Воркаут и спортивное питание. Что выбрать?

С наступлением хорошей погоды на улице стали появляться любители воркаута – как привычные всем бегуны и велосипедисты, так и любители гимнастики на свежем воздухе. Полноценные силовые тренировки вне зала устроить сложно, но специальные площадки позволяют работать с собственным весом, а также заниматься растяжкой и кардио.

Что мы можем посоветовать таким спортсменам из спортивного питания?

• В первую очередь Omega-3 – универсальную добавку, содержащую ненасыщенные жирные кислоты. Но в конкретной ситуации нас больше интересует ее воздействие на иммунитет – весна все-таки еще только начинается, и простыть, занимаясь спортом на свежем воздухе никому не хочется.

• К любым несиловым и кардионагрузкам подходит L-carnitine – он придаёт бодрости и повышает эффективность тренировок. Ну и с карнитином будет проще привести себя в форму.

Выбрать можно тут: https://fizcult.by/catalog/l-karnitin/

• Протеин или протеиновый батончик. Белки полностью восполнят потребности организма в аминокислотах, что позволит без вреда совершать продолжительные тренировки. Протеиновые коктейли, батончики, печенье — всё это станет хорошей поддержкой для мышц и поможет добиться значительных результатов без вреда для здоровья.

Выбрать протеин можно тут:https://fizcult.by/catalog/proteiny/

Много протеиновых батончиков тут: https://fizcult.by/catalog/sportivnyy-shokolad/

• Изотоники. При активных занятиях спортом происходит большая потеря жидкости, а вместе с ней электролитов. Электролиты - это питательные вещества, которые играют ключевую роль в процессе отправки электрических импульсов, влияющих на работу сердца, мышц и нервов. Также они важны для установления баланса жидкости и гидратации клеток, тканей и мышц. Изотонические напитки призваны снабдить организм не только жидкостью, но электролитами (для водно-солевого баланса) и углеводами (для питания организма). В их состав входят соли кальция, магния, калия и натрия. Удобная для усвоения форма позволяет организму быстро восполнять потери.

Выбрать изотоник можно тут: https://fizcult.by/catalog/izotoniki/

Отличных Вам результатов!

#ПитайсяСпортом