Арт-медитация
Арт-медитация - это медитация с помощью рисования. Здесь, как и в любой медитации, важна концентрация: мы стараемся сосредоточиться на цвете и линиях. Такая практика проводится для того, чтобы помочь людям испытать давно забытые детские ощущения, отключиться от мыслей и сбросить усталость.
Арт-медитация очень хорошо помогает людям со сложной работой, тем, кто несет на себе большую ответственность. Особенно хорошо такая практика действует на мужчин. Процесс арт-медитации помогает расслабиться и просто побыть собой, окунуться в детский восторг.
Благодаря такой практике можно поднять настроение. Яркие краски и сам процесс творчества всегда положительно влияет на человека. А поскольку цель арт-медитации - радость, то и настроение она создает отличное.
Самое главное рисовать именно тем цветом, за которым тянется рука. В процессе медитации не нужно задумываться. Поскольку здесь нет правил, то и результат не может быть "неправильным".
Арт-медитация настолько универсальная вещь, что доступна любому, кто способен держать в руках карандаш. Для нее нужно лишь тихое место, где никто не будет отвлекать, и хотя бы 30 минут (а лучше 1 час) времени. Все остальное может варьироваться: бумага, картон, фломастеры, карандаши... Возможны и групповые практики. Они дают более глубокое погружение в атмосферу творчества. Такой процесс безумно заразителен!
