Топ добавок для красоты и здоровья вашей кожи

Наша кожа – зеркало нашего здоровья, поэтому опытные косметологи начинают лечение «изнутри», с устранения проблем со здоровьем, которые отражаются на нашем лице.

Омега-3 - кроме их пользы для мозга, сердца, полиненасыщенные жирные кислоты помогают сохранять коллаген – эластичную основу кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин. Также омега-3 борются с воспалением и ускоряют заживление, служат важным компонентом терапии дерматитов, а также обладают антиоксидантным эффектом.

Применение: 1-2 капсулы 3 раза в день вместе с приемом пищи.

Альфа-липоевая кислота (ALA) – мощный антиоксидант. Помогает уменьшить признаки старения кожи и негативные эффекты, связанные с воздействием ультрафиолета. Альфа-липоевая кислота активна в отношении широкого спектра свободных радикалов (повреждающих клетки кожи и приводящих к появлению морщин и старению кожи), как в водной, так и в липидной (жирной) среде, что увеличивает эффективность косметических средств.

Альфа-липоевая кислота является одним из основных ферментов жизненно важных реакций, которые приводят к производству энергии на клеточном уровне. Это особенно важно для стареющих клеток, которым характерно уменьшение выработки энергии, что приводит к уменьшению способности восстанавливать поврежденные участки кожи. В этом качестве она также способствует усилению метаболизма в клетках, защищает клеточную мембрану, предотвращает повреждение генетического аппарата клеток кожи. Как активный омолаживающий компонент действует нескольким путями: стимулирует рост фибробластов в дерме и, таким образом, способствуют поддержанию эластичности кожи, а также омоложению стареющей кожи; предотвращает процесс гликации – повреждения волокон коллагена метаболитами глюкозы.

Применение: 1 капсула (600 мг, например, NOW Foods) ежедневно.

Цинк – дает довольно быстрый результат при лечении акне. Все дело в том, что большинство проблем с акне связано с дефицитом этого микроэлемента в организме. Кроме того, цинк активно снижает воспалительный ответ на бактерии и уменьшает их влияние на кожу. Кроме того, прием цинка нормализует выработку кожного сала и снижает выработку кератина, что позволяет коже дышать. В качестве дополнительного плюса – цинк улучшает состояние ногтей и волос. Показан при избыточном выпадении волос и наличии белых пятен на ногтевой пластине.

Применение: предпочтительнее выбирать пиколинат-форму. Необходимая дозировка 15-30 мг в день (безопасная до 60 мг в сутки).

Витамин С – надежный защитник от старения, является мощным

антиоксидантом. Основная его функция – участие в синтезе коллагена, поэтому необходимо обеспечивать его присутствие в рационе в виде свежих фруктов и овощей или в виде добавок.

Применение: 500 мг ежедневно.

Магний – участвует в синтезе коллагена и мелатонина (гормона сна), поэтому его дефицит в первую очередь отражается на лице. Дефицит магния –весьма распространенная проблема, которая влечет за собой массу нарушений работы всех систем организма. Один из наглядных примеров– нарушение водно-солевого баланса организма, что влечет появление отеков и появлению одутловатости лица.

Применение: 400 мг ежедневно в вечернее время суток.

MSM (метилсульфонилметан, или сера) – чаще всего можно встретить в составе хондропротекторов, однако мало кто знает, что этот компонент необходим также для кожи и волос. . Сера участвует в процессах регенерации клеток, синтезе коллагена, улучшает иммунитет и поддерживает целостность соединительных тканей организма. С возрастом ее содержание в организме снижается, что влечет за собой хруст и боли в суставах, выпадение волос и старение кожи. Поэтому так важно пополнять ее запасы в организме.

Применение: 2-3 грамма в сутки, разделив на несколько приемов в течение дня.

Витамин Е – стимулирует рост эластичных клеток и заживление рубцов, способствует омоложению кожи, уменьшению пигментации, препятствует появлению герпеса, улучшает питание кожи и укрепляет межклеточные мембраны. Нормализует цикл у женщин.

Применение: 400 МЕ ежедневно курсом в 3-4 недели.

Вот такой получился топ, спасибо, что дочитали до конца. Если у вас есть вопросы, вы можете оставить их в комментариях к этой статье!