Энергия активации

Энергия активации в химии и биологии — минимальное количество энергии, которое требуется сообщить системе, чтобы произошла реакция.

Энергия активации применима к самым разным областям жизни. Например, чтобы выйти утром на пробежку, требуется затратить очень много психической энергии, и это часто останавливает нас.

К счастью, есть хороший способ снизить энергию активации. Для этого нужно ввести желаемое поведение в привычку. Например, для нас не составляет труда каждый день чистить зубы. Точно так же, если ввести в привычку делать зарядку или бегать по утрам, то энергии активации будет требоваться гораздо меньше.

Однако, стоит прервать привычку - например, заболеть и пропустить несколько тренировок, то энергия активации снова вырастает. Наверное, по этой причине бросающие курить так часто срываются.

Снова снизить энергию активации и войти в привычный режим требует изрядной силы воли и целеустремленности. Иногда эта энергия есть, но часто нам её не хватает.

Поэтому лучше приложить силу воли, чтобы не прерывать привычку, чем давать себе поблажки - потом станет только сложнее. Изыскивать энергию с помощью кофе или энергетиков тоже не вариант - таким образом мы берем энергию "в долг" у следующего дня, но потом будет только тяжелее.

К слову, энергия активации также является причиной, почему многозадачность - это зло. Постоянное переключение между задачами очевидно требует больших энергозатрат, что делает всю работу неэффективной.