Как создать свое психологическое убежище и восстановить силы?
Читайте также: 20 ступеней на пути к успеху
Это наше гнездо, наша норка, куда мы можем спрятаться от невзгод. Психологическим убежищем может быть семья или другой человек; но часто семья - самое токсичное место на земле. А другой человек не очень-то надежен, он же тоже живой, со своими проблемами. Для кого-то психологическое убежище - кабинет психолога, но не все могут себе это позволить. И не всегда это убежище доступно. Можно создать свое собственное убежище. Это нетрудно.
Где вы чувствуете себя хорошо? Безопасно? Это может быть любое доступное место. Одна девушка ходила в скверик и там кормила птичек. Этот скверик был ее убежищем от жизненных бурь. Знакомая скамейка, дорожка, старое дерево... Если неподалеку есть место, где вам хорошо и спокойно, - это и есть ваше убежище. И надо идти в это место, когда вы нуждаетесь в отдыхе и в безопасности. С каждым разом мозг будет все крепче запоминать эту программу: здесь безопасно. Здесь можно расслабиться и отдохнуть. Здесь мое место силы!
И даже ходить куда-то не обязательно. Если есть дома уютный и укромный уголок - это ваше психологическое убежище. Кто-то сидит на кухне, на своем месте, с чашкой чая - это любимое место и есть убежище. Там восстанавливаются силы и возвращается душевное равновесие. Кто-то лежит в ванне и так спасается, возвращает энергию и смывает плохое. А кто-то ложится на диван и укрывается любимым пледом с головой. Если плохо на душе, через некоторое время становится легче.
Надо найти свое место. Место, где вам комфортнее всего. Так в детстве мальчик сидел за диваном, у стены, когда ему хотелось плакать. Он там был в домике. И многие из нас строили домики из диванных подушек или под столом устраивали себе норку - инстинктивно делали убежище. Во взрослом возрасте это точно так же работает, только надо сказать себе, осознать: это - мое убежище. И здесь со мной не случится плохое. Я в безопасности, я могу отдохнуть и расслабиться, чтобы набраться сил!
Через некоторое время вы заметите, что силы, действительно, возвращаются. И можно довольно быстро восстановиться после стресса. Любимое место в доме или в мире - это и есть наше убежище. Главное, чтобы оно было доступно. Близко. А рассказывать другим не надо - это наш маленький секрет. Маленькое тайное убежище...Открой для себя другие интересные статьи в нашем паблике.
Жми подписаться 👉 Книга знаний 👈
Ведь мы успешны в том, на что регулярно направляем своё внимание 🙏
И да, друг, если статья пришлась тебе по душе — не забудь поделиться с друзьями 😉