Почему ребенок тревожится при расставании с родителями и как ему помочь
Саша тяжело расставался с мамой. Когда она уходила на работу, мальчик долго плакал, боялся всего нового и с трудом включался в занятия. Даже во время еды не сразу решался взять ложку и начать есть.
В особом семейном центре «Формула роста» специалисты заметили, что тревогу Саши усиливало и состояние мамы. Она сама тяжело переживала расставание, прощалась со слезами и часто звонила, чтобы узнать, как сын себя чувствует.
Работу выстроили сразу в нескольких направлениях. Саше помогали расслабляться, привыкать к новому и чаще делать самостоятельный выбор. С мамой проводили консультации, где она училась замечать собственную тревогу и постепенно снижать контроль. Вместе они общались с другими семьями в клубе центра.
Постепенно Саша стал спокойнее, начал увереннее чувствовать себя на занятиях, самостоятельно есть и первым подходить к педагогам. В отношениях с мамой стало меньше контроля и больше доверия.
Как помочь тревожному ребенку дома, рассказывает психолог особого семейного центра «Формула роста» Наталья Богакина.
- Сначала успокойтесь сами
Ребенок хорошо чувствует состояние взрослого. Если родитель сильно переживает во время расставания, тревога может передаться и ему. Перед уходом постарайтесь успокоиться, попрощаться уверенно и не затягивать этот момент.
- Придумайте короткий ритуал прощания
Это может быть особое рукопожатие, поцелуй в ладошку или ваша семейная фраза. Такой привычный ритуал поможет сделать расставание более понятным и предсказуемым.
- Сохраняйте привычный распорядок
Тревожным детям особенно важно понимать, что будет дальше. Четкий режим, постоянные места для вещей и понятный распорядок дня помогают чувствовать себя увереннее.
- Давайте право выбора
Вместо приказа «Ешь суп» можно спросить: «Будешь большой ложкой или маленькой?» Даже небольшой выбор помогает ребенку почувствовать больше самостоятельности и спокойнее включиться в ситуацию.
- Не контролируйте каждый шаг
Постоянные звонки могут только усиливать тревогу. Лучше заранее договориться, когда вы свяжетесь, а в остальное время дать ребенку возможность постепенно привыкнуть к новой обстановке.
Тревожность не проходит мгновенно. Но спокойствие родителей, предсказуемость и небольшие шаги к самостоятельности помогают ребенку постепенно чувствовать себя увереннее.