«Мой ребенок егоза». Что такое СДВГ и как помочь дома

СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это значит, что малышу может быть сложнее сосредоточиться, спокойно сидеть на месте и контролировать свои действия.

Например, он быстро отвлекается, забывает, что хотел сделать, теряет вещи или не может долго заниматься одним делом. Иногда ребёнку постоянно хочется двигаться, а порой он сначала делает и только потом думает: перебивает, не ждёт своей очереди или сразу хватает то, что хочется.

Если такие сложности часто возникают дома, в детском саду и на прогулке, стоит обратиться к неврологу или психиатру. Специалист поможет понять, с чем связано такое поведение и как лучше поддержать малыша.

При этом родители могут помогать и дома, тренируя внимание и умение контролировать свои действия. Для этого подойдут несколько простых игр.

«Маяк внимания»
Называйте разные слова и договоритесь, что ребёнок будет хлопать в ладоши, когда услышит, например, название животного. Так он учится лучше удерживать внимание.

«Ледяная статуя»
Включите музыку. Пусть малыш двигается, а по команде «Замри!» останавливается. Постепенно можно просить его стоять неподвижно чуть дольше.

«Таймер-помощник»
Поставьте таймер на 2–5 минут и предложите ребёнку за это время собрать игрушки, раскрасить картинку или сложить рюкзак. После можно сделать небольшой перерыв.

«Море волнуется»
Во время считалки малыш двигается, а на слове «Замри!» должен остановиться. Такая игра помогает ему учиться вовремя останавливаться и контролировать свои действия.

Ещё один важный момент — режим дня. Когда ребёнок знает, что его ждёт дальше, ему проще. Можно повесить простую схему: завтрак, прогулка, занятия, отдых.

Во время занятий лучше убрать лишние игрушки и выключить фоновый шум. А если малышу уже тяжело сидеть на месте, дайте ему возможность подвигаться, например попрыгать или пройти по сенсорной дорожке.

Можно попробовать и простые упражнения на дыхание. Например, предложите представить воздушный шарик: на вдохе он надувается, а на выдохе медленно сдувается.

И обязательно замечайте даже небольшие успехи ребёнка. Лучше сказать конкретно: «Ты сегодня дождался своей очереди, молодец!»

Если справляться самостоятельно сложно, в московских центрах реабилитации специалисты помогут подобрать упражнения и подскажут, как поддержать малыша дома.

Материал подготовлен с психологом Реабилитационного центра «Ремесла» Екатериной Шарыповой.

Еще больше вдохновляющих историй и советов — на канале Департамента добрых дел в МАКСЕ