Жизнь в стиле да Винчи

Вы, наверно, уже поняли, что секрет успеха, в основном, кроется в усердии и продуктивности, а не мимолетном вдохновении. Признанные гении всегда имели собственное, идеально выверенное расписание, которое помогало им максимально раскрывать свои таланты.

Они знали, как распоряжаться своим временем и не растрачивались на пустое (правда, тогда еще не было Instagram…)

Среди гениев есть один маэстро работоспособности и тайм-менеджмента.

Это Леонардо да Винчи, который был не только всемирноизвестным художником, но и изобретателем, инженером, музыкантом, скульптором и анатомом. Он занимался всем и во всем достиг успеха. Сам да Винчи писал, что для каждой работы есть лучшее и худшее время.

Так появился термин «расписание да Винчи». Его смысл прост: распределить дела в течение дня в определенном порядке и в то время, в которое их лучше всего выполнять. Это позволяет справляться с ними творчески, быстро и с удовольствием.

1. Утренняя рутина (5:00–8:00)

Первые мгновения утра являются наиболее важными, потому что они будут диктовать ход остального дня. Советы тут мало помогут, потому что у каждого свой темп пробуждения. Но главное — помнить, что важно пробудить тело (помогут физические упражнения), мозг (почитать что-то) и дать организму топливо (правильный завтрак).

2. Усиленная работа (8:00–12:00)

Да Винчи был мастером в том, чтобы пересиливать себя и уделять утренние часы фокусировке на одной вещи, не отвлекаясь. Поэтому он был в состоянии создавать уникальные произведения искусства и придумывать инновационные технологии.

Первые часы после пробуждения должны быть посвящены самым важным задачам, потому что в это время мозг справляется с ними лучше и быстрее. Кроме того, сделав самую сложную работу вначале, вы не будете думать о ней весь оставшийся день.

• Совет 1: делите работу на отрезки от 10 до 40 минут (именно стольковремени мы можем работать, не теряя концентрации).
• Совет 2: отключите все внешние раздражители. Наденьте наушники, включите ритмичную музыку и скажите, чтобы вас не трогали какое-то время. Если потеряете фокус, то придется начинать заново, тратя лишнее время и силы.
• Совет 3: отдыхайте не более 10–20 минут (столько в среднем нужно времени, чтобы «перезагрузить» мозг).

3. Административная работа (14:00–16:00)

В послеобеденные часы заниматься чем-то серьезным будет сложно, но это идеальное время для любой административной и рутинной работы. Разберите почту, сложите документы, назначьте встречи, оплатите счета, закажите то самое кресло, которое вы себе присмотрели.

• Эти задачи не требуют усиленной работы мозга, но могут занять много времени, если делать их, например, под самый вечер.

4. Совещания и встречи (16:00–18:00)

К вечеру мозг начинает уставать, потому в эти часы стоит делать всю остальную менее трудную работу. Если верить дневнику Леонардо, то все встречи он назначал либо на 10 утра, либо на поздний вечер после 17:00. Так получается не тратить мозговую энергию впустую и избегать эмоциональных встрясок.

5. Спорт и мероприятия (18:00–21:00)

Спорт — это полезная и нужная разгрузка не только для тела, но и для психики. Лучше всего заниматься утром — до работы, но если не получается, то можно перенести занятия на вечер. По мнению экспертов, лучшие дни для тренировок — понедельник, среда и пятница.

«Спорт для мозга» — это новые идеи. Их можно получить на мероприятиях, которые стоит посещать хотя бы 1–2 раза в неделю: лекции, тренинги, встречи, собрания. Все это поможет познакомиться с нужными людьми и не позволит топтаться на одном месте в развитии.

6. Отдых (21:00–05:00)

Многие люди того времени упоминали, что Леонардо был тем еще тусовщиком. Он любил банкеты, маскарады, шоу и часто отдыхал в шумных местах. Все потому, что понимал всю важность отдыха как средства психологической разгрузки.

Необязательно ходить по тусовкам, но стоит посвящать хотя бы час вечернего времени своим любимым делам: видеоигры, чтение, сериалы. Или можно научиться чему-то полезному. Например, потренируйтесь в публичных выступлениях перед зеркалом. Когда вы станете президентом, вам это точно пригодится.

7. Планирование

Да, вы слышали это много раз: планируйте день заранее. Но, кажется, никто толком не объяснил, как это нужно делать. Планировать стоит в воскресенье, а не в понедельник. Это поможет разгрузить самый трудный день недели. Просто напишите задачи, которые нужно сделать, по пунктам от более сложных к менее сложным, не оставляя трудные дела на вечер.

Преимущество жизни во Флоренции в эпоху Возрождения в том, что было меньше отвлекающих факторов. Но даже тогда Леонардо планировал каждый свой крупный проект. Записывая по пунктам каждый свой шаг.

И напоследок. Если вы искали план идеального и продуктивного дня, то вот он:

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/chto-takoe-raspisanie-da-vinchi-i-pochemu-im-polzovalis-mnogie-genii-1918715/ © AdMe.ru