Моя борьба - внешняя и внутренняя

5 методов решения конфликтов

Если мы с моей девушкой в чем-то не согласны, то у нас как минимум 5 путей решения этих разногласий:

🔹 Избегать разногласий;

🔹 Попытаться переубедить другого;

🔹 Согласиться с другим;

🔹 Найти компромис;

🔹 Углубиться в суть разногласия и найти взаимовыгодное решение.

ВСЕ методы хороши. Выбор зависит от ситуации. Например, когда нужно принять решение о чем-то быстро, то проще подстроиться под мнение того, кто больше смыслит в ситуации. А в момент, когда мы на эмоциях, намного проще избежать ссоры, а разойтись в разные комнаты, остыть и обдумать ситуацию, а потом только выходить на разговор.

Моя внутренняя борьба

Но существует ряд конфликтов, которые каждый решает внутри, а не снаружи.. Например, нужно сделать выбор “Уходить или оставаться на текущей работе”, “Нужны мне эти отношения или нет?”, “Надавить на ребенка / сотрудника сейчас, чтобы сделал быстрее, как я сказал или потратить время и уговорить…” . Каждый сложный внутренний выбор между чем-то, где замешаны сильные эмоции - это всегда разговор с самим собой. Можно назвать это диалогом внутренних ролей или субличностей.

Некоторые наши действия маскируют внутренние конфликты. Яркий пример - прокрастинация и откладывание, когда вместо нужных действий человек делает всё подряд. Другой пример, когда я ошибся, но не хочу чувствовать эмоцию вины, ибо есть установка, что “если признал вину - слабак”, тогда я могу неосознанно начать наезжать на собеседника или переключаться на другие темы.

Если вы поймали себя на мысли, что не понимаете, почему в той или иной ситуации действуете как-то на автомате, а хотите по другому, то нужно искать внутренний конфликт за этим. В примере выше с виной - может быть конфликт 2-х потребностей: “я хочу выглядеть сильным и быть признанным” и для этого я должен показать свою силу, и 2-ая - “я хочу сохранить хорошие отношения с собеседником” и для этого нужно извиниться за свою ошибку.

В психологии существует много методов вытащить такие конфликты на поверхность и решить их. В примере выше можно решить вопрос созданием установки, что “только сильный человек может искренне признать свою ошибку и исправить её”.

“Он это нарочно делает!!!”

Но порой конфликты внешние и внутренние люди создают специально, т.к. они дают много энергии на жизнь. Манипуляции и наезды всегда создают между собеседниками эмоции → больше энергии → меньше скуки, невыносимых эмоций и др. Некоторые предприниматели специально ищут проблемные бизнесы, чтобы выводить их из кризиса, т.к. решение кризисов дает таким людям много сил и жизнь обретает смысл.)

Поэтому если вы замечаете за собой или за другим очень высокую конфликтность, спросите себя: “Может мне или ему/ей не хватает сил или скучно?”. Если это так, то одно осознание подобного механизма даст вам свободу. Вы можете продолжать конфликтовать и манипулировать или заняться собой и начать сознательно накапливать силы и ресурсы - полноценно отдыхать, пробовать новое и т.д.

И к чему всё это?

Любой конфликт стремится быть разрешенным. Если решения нет, то эмоции и силы, которые мозг выделил на этот процесс замораживаются. Часто это проявляется в виде мышечных зажимов, спазмов. Это к тем, у кого часто болят плечи, горло и др., хотя по анализам все “ок”.

Решение конфликта освобождает очень много энергии. Я это часто наблюдал на встречах с клиентами. Когда человек находит для себя решение, то состояние сразу меняется: напряжение спадает, ему хочется что-то делать или наоборот приходит долгожданный отдых.

Нюансы

Существует ряд неразрешимых конфликтов. То есть нельзя точно сказать, что вот это решение правильное и всё. Такие ситуации, где решение очень сильно зависит от ситуации называют полярностями.

Каждый из вас, дорогие читатели сталкивался с этим:

🔹 Побыть эгоистом или сделать приятное другому;

🔹 Стоять на своем или идти на уступки;

🔹 Провести день в отдыхе и восстановить силы или заняться полезным делом;

🔹 Проявлять себя как общительного и соответствовать ожиданиям или быть с другими, таким какой есть;

🔹 И т.д.

Во всех таких вопросах-конфликтах важна ситуация. Например, если вы вымотались за день, то может лучше отдохнуть дома за чашкой какао и приятным знакомым фильмом, чем пойти тусить в клуб. Или возможно стоит сейчас рискнуть и пойти в новую для себя сферу, пока есть деньги и на текущей работе всё ок, а не ждать пока всё станет плохо и от безвыходности уходить с текущего места.

Зависит…

Резюме:

Будет конфликт проклятием для вас или источником силы - решать вам, в зависимости от ситуации. Главное помните, что любой конфликт - это риск, поэтому подходите к выбору с умом.