Практика для выхода на новый финансовый уровень

ВАША МОТИВАЦИЯ:

Если вы хотите расширять свою денежную ёмкость, если желаете переходить на новый финансовый уровень, но пока не знаете как, я приготовила для вас очень интересную практику.

ДЛЯ КОГО:

Она особенно вам будет полезна, если вы привыкли экономить и запрещаете себе "роскошь". Или наоборот, вы транжира и не контролируете себя в покупках.

ИСТОРИЯ.

Начну издалека. Моя подруга фитнес-тренер, и, как и многие люди, увлеченные спортом, тщательно следит за своим питанием, считает килокалории и, как следствие, ограничивает себя в еде. Я у неё спросила, трудно ли ей себе отказывать в сладком, мучном, бывают ли у неё срывы? Она поделилась со мной секретом, как всего этого ей удается избежать и как она гуманистично и любя взаимодействует со своим внутренним ребенком, который хочет сладости и вредности.

В течение всей недели она записывает, (записывает, чтобы потом не забыть - это важно!), какие вкусняшки ей хочется съесть, но нельзя.

То есть 1) осознает своё желание, 2) уделяет этому своё внимание, 3) не обесценивает желание, 4) любое желание уважает и в знак этого фиксирует его в специальном бланке.

Хочется шоколадку - записывает, какую именно, хочется пирожное - в список, хочется тирамису - туда же, хочется вот такую-то булочку, хочется чипсы, клубнику со сливками, сметану с сахаром, в общем, всё что нельзя сейчас - она записывает в специальную тетрадку. У неё есть договор с самой собой, со своим внутренним ребенком. Договор заключается в следующем: "Да, сегодня я это не съем, но в конце недели, в воскресенье, у меня будет выходной день, и тогда я смогу себе позволить все вкусняшки, которые захочу, побалую себя". Важно про них не забыть, все записать. Все дни я держу себя в дисциплине, но потом обязательно будет пряник".

Я у неё спрашиваю: и ты выполняешь перед собой это обещание?

Она говорит: "Да, выполняю". Как это происходит? Наступает воскресенье, она достает свой список и ещё раз пробегает взглядом его и спрашивает себя: а хочу ли я это прямо сейчас? Хитрость заключается в том, что вот прямо в эту минуту она уже не хочет все те вкусняшки тех из списка, она хочет всего несколько. И она заслуженно угощает себя и таким образом радует своего внутреннего ребенка. И в дальнейшем это помогает ей держаться уверенно выбранного курса. Всем фитнес людям на заметку, а также тем, кто придерживается диеты.

УПРАЖНЕНИЕ

По аналогии я хочу предложить вам упражнение про деньги.

ИНСТРУКЦИЯ. ЭТАП 1.

Упражнения заключается в том, что в течение всей недели вы записываете все свои денежные хотелки, все, что хочется, но сейчас "для вас дорого", все, что хочется, но себе позволить не можете.

Пусть будет несколько столбиков. Здоровье, красота, роскошь, обучение, развлечения и т.д.

И все желания в течение недели записывайте в свою таблицу.

ЧТО ЭТО ДАСТ:

Наша первая цель: наладить связь со своими желаниями, разрешить себе мечтать, радоваться. Убрать ограничения и запреты, разрешить себе свободно желать, мечтать.

________________________________

Мне кажется, у нас много ограничений, когда мы заставляем себя экономить и если у нас внутри есть заученный стереотип экономии и бедности.

Если вы часто говорите себе: это дорого, это не для меня, я не могу себе это позволить - со временем вам будет труднее идентифицировать свои желания, утратится связь с собой и будет накапливаться сдавленная энергия неудовлетворённости, грусти и зависти. Важно слышать себя, подбадривать, а не бить по рукам.

ПРИВЫЧКА ЭКОНОМИТЬ

Если вы привыкли сдерживать свои порывы, если вам приходится экономить, если есть страх перед будущим, то для вас эта практика будет бесценна.

Наша цель - вернуть утраченную связь с собой, сделать так, чтобы наши желания нас не боялись.

Вернуть доверие к самим себе. Ставить перед собой цели и идти к ним. Верить в себя.

ИНСТРУКЦИЯ. ЭТАП 2. НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ТЕМ, КАК ВЫ СЕБЯ СДЕРЖИВАЕТЕ

Отслеживать, если бьете себя по рукам, прерывая энергию своего желания: "денег нет", "хочется-перехочется", "все себе, да себе - эгоист", "на детей можно тратить деньги, на себя нельзя", "эгоистка", "зачем тебе это", "да мне это и не очень и хотелось", "ленивая", и другие ограничивающие убеждения, которым вас научили.

Итак, в течение всей недели записывайте все свои денежные хотелки, то есть хотелки скорее всего, не денежные, а просто на реализацию их нужны деньги.

ИНСТРУКЦИЯ. ЭТАП 3.

Когда пройдёт неделя и наступит воскресенье, прочтите свой список. Выберите из этого списка то, что вы обещаете осуществить в течение будущей недели.

И говорите себе "да" там, где ещё вчера говорили "нет". Да - это будет маникюр, или Да - это будет поездка на такси, или Да - это будет ужин в шикарном ресторане. У каждого своё. Или это может быть поход к психологу, да - я выбрал поход к психологу, это - та роскошь, которую я себе не позволял обычно.

1. Запланируйте день
2. В этот день на неделе обязательно исполните своё желание.

ЗАЧЕМ?

Таким образом, в месяц вы будете расширять свои внутренние возможности на четыре шага. Кажущееся ещё вчера непозволительной роскошью станет реальностью, а со временем - привычной реальностью.

ИНСТРУКЦИЯ. ЭТАП 4. НАБЛЮДЕНИЕ ЗА НАПРЯЖЕНИЕМ И СТРАХАМИ

РЕКОМЕНДАЦИИ

По ходу выполнения практики на этапе воплощения в реальность задуманного.

Отслеживайте свои чувства и дышите. Я знаю, что первое время будет страшно, будет сжимать живот страх: а вдруг деньги закончатся, дышите в свое направление, расслабляйте усилием воли.

Когда сейчас вы позволяете себе то, что раньше запрещали - формируются новые нейронные связи, и на новой территории вы можете себя вначале чувствовать неуютно. Не ругайте себя за страхи, за напряжение - дышите, осознавать их, и записывайте в тетрадку. В дальнейшем эти страхи можно проработать с помощью психолога, а перед этим необходимо будет понять корни, это сделать обычно бывает несложно.

ИНСТРУКЦИЯ. ЭТАП 5. НАБЛЮДЕНИЕ ЗА РАДОСТЬЮ

С другой стороны - это радость, это соединение со своим путём, реализация задуманного, воплощение Проживайте новый опыт, верьте своей реальности, говорите себе: "я могу себе это позволить и позволяю". Разрешите этому приходить в свою жизнь и дальше, дышите, доверяйте себе и жизни.

Будьте открыты новым возможностям, будьте открыты к перестройке вашей жизни. Если "скрипит" - это и есть ваша зона ближайшего развития. Бережно к себе - расширяйте горизонты. Желаю вам удачи.

Пишите в комментариях (здесь https://vk.com/wall429037_16616)

1) какие ограничивающие установки вы в себе отследили

2) какие выводы сделали после анализирования записанных желаний

3) какие у вас чувства были в процессе исполнения желаний.