Чем заняться утром: тренировки для бодрости

Утро — лучшее время для похода в спортзал. Начинаешь день с полезного завтрака и тренировки и чувствуешь себя немножко героем.

Попросили наших друзей из Fitmost собрать для вас самые крутые занятия, которые не вымотают, а сделают ваш день прекрасным.

Йога в гамаках идеально подходит для утреннего пробуждения. Вы мягко тянетесь, готовитесь к активному дню. Ощущение полета в гамаке обязательно повысит настроение, а перевернутые позы сделают цвет лица здоровым и улучшат работоспособность мозга.

Подойдет для более подготовленных, так как это очень интенсивная кардиотренировка. От 45 минут до часа вы будете крутить педали под крутые треки и бодрые возгласы тренера. В большинстве студий выдают велоботинки, а в раздевалках есть всё, что нужно из косметических принадлежностей. Поэтому вам понадобится только форма.

Самая популярная и любимая всеми тренировка ever. Этот микс танца и аэробики вызывает эндорфинный взрыв. И всё это благодаря сочетанию фитнеса, простых хореографических движений и зажигательной музыки. Попробуйте как-нибудь утром, потом будете весь день пританцовывать.

Подойдет любой вариант тренировки на улице: функциональная в сквере, бег, йога в парке. Главное, что нужно получить от такой тренировки, — надышаться кислородом. Тогда и работоспособность, и настроение, и здоровый румянец — всё будет.

Тело лучше всего тянется вечером. Но зачем откладывать, если уже утром можно хорошенько потянуться и выпрямить осанку, которая хотя бы этот день продержится. Бонус — еще и за носочком будете тянуться. День грациозного лебедя обеспечен!