Регламент проведения спортивного этапа
«Гонка ГТО» среди студентов.
Соревнование командное, участвуют 10 человек (5м+5ж) и 2 человека (независимо от пола) для прохождения веселых стартов между передачей эстафеты «Гонка ГТО».
После выполнения всех этапов (упражнений) эстафеты «Гонка ГТО» участник бежит к точке веселых стартов, где передает эстафету участнику веселых стартов, он же проходит свой этап веселых стартов и передает эстафету следующему участнику эстафеты «Гонка ГТО» и т.д.
Задача участников эстафеты «Гонка ГТО» —правильно выполнить необходимое количество повторений за максимально короткое время.
Задача участников веселого старта — как можно быстрее передать эстафету участникам «гонки ГТО», соблюдая правила использования воздушных аттракционов.
Вид воздушного аттракциона определяется организаторами самостоятельно
в зависимости от погодных условий и технических возможностей.
Участники поочередно правильно выполняют упражнения за максимально короткое время:
|
Упражнения |
Описание |
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами |
Участнику необходимо выполнить прыжок с места толчком двумя ногами на расстояние не меньше 120 см для мужчин и для женщин. Общее число повторений - 5 раз для мужчин и 5 раз для женщин. |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
Необходимо выполнить 6 повторений для мужчин и 2 повторения для женщин. |
|
Бег с мячом и ракеткой |
Добежать до следующей станции с мячом. Мяч положить на ракетку, если вовремя бега мяч падает, то участник поднимает мяч и продолжает движение. |
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине |
Участник выполняет поднимание туловища из положения лежа на спине мужчины - 20 повторений, женщины - 10 повторений. |
|
Возвратный бег |
Участник касается рукой участника веселого старта |
|
Веселый старт до следующего участника «гонки ГТО»: вид «Беличье колесо» |
|
Определение победителей и призёров в командном зачёте определяется по наилучшему времени. За невыполненное задание штраф 10 секунд.