Совладение с негативными переживаниями

«Подростковый возраст — это мост между детством и взрослой жизнью. Если родители правильно построят этот мост, он будет крепким и надёжным» (Дональд Винникотт).

Обнаружить порезы на руках своего подростка — это, безусловно, шокирующая ситуация для любого родителя. В такие моменты охватывает паника, и в голову лезут самые страшные мысли, в том числе о возможных попытках суицида.

Первая реакция в таких случаях — это желание накричать, отругать, ограничить свободу своего ребенка, сделать всё возможное, чтобы защитить его от самого себя. Однако, важно помнить, что в такие моменты не стоит впадать в «режим гиперопеки», когда каждый шаг сына или дочери оказывается под контролем.

Но и игнорировать проблему, которая может возникнуть у подростков, тоже нельзя.

В этой статье мы постараемся разобраться, что же делать, если вы узнали, что ваш любимый ребенок практикует самоповреждение, и постараемся понять, почему у детей возникает желание причинять себе вред.

Причины поведения

Самоповреждающее поведение, также известное как селфхарм, представляет собой такое изменение, в поведении которое может проявляться неосознанно, так и осознанно - стремление нанести себе вред.

В большинстве случаев, а именно в 90%, такие действия не имеют суицидального характера. Это скорее способ справиться с дискомфортными ощущениями и эмоциональным перенапряжением.

Селфхарм может проявляться у любого подростка, и это поведение довольно распространено в возрасте от 12 до 18 лет, хотя о нем не принято говорить открыто. Если вы столкнулись с этой проблемой, важно не впадать в отчаяние, но и не игнорировать.

Вам повезло, что вы осознаете проблему, поскольку многие родители даже не догадываются о подобном опыте своих детей, так как подростки зачастую умело скрывают следы самоповреждения от посторонних глаз.

К сожалению, к специалистам за помощью обращаются единицы, так как признание проблемы вызывает стыд и неприятные эмоции. Однако дело не только в этом. Для многих подростков этот процесс связан с определенными выгодами, от которых отказываться не только не хочется, но и невозможно.

Рассмотрим более подробно причины, по которым подростки могут прибегать к самоповреждению, таким как резка, царапание и другие формы нанесения себе вреда.

1.Запрет на выражение эмоций.

В некоторых семьях существует негласный запрет на открытое выражение своих чувств. Например, если в доме нельзя повышать голос или обсуждать свои переживания, стоит лишь попытаться выразить свои эмоции, как тут же следует реакция родителей: «Как ты смеешь так разговаривать! Наказан!».

В результате ребенок быстро усваивает, что за любое проявление недовольства или гнева он может получить наказание. В таких условиях подросток начинает искать более безопасные способы выплеснуть накопившиеся эмоции, и селфхарм кажется ему одним из таких способов.

2.Выбор физической боли вместо душевной.

Для некоторых подростков физическая боль становится способом отвлечься от душевных страданий.

Сильная физическая боль может временно заглушить эмоциональную боль, и это может показаться им более приемлемым вариантом. В такие моменты они могут чувствовать, что контролируют ситуацию, и это придает им ощущение власти над своими эмоциями.

3.Потребность в самонаказании.

Некоторые подростки могут считать себя недостойными любви и заботы. Они могут испытывать чувство вины за свои действия или мысли, и данный способ становится для них способом наказать себя за то, что они считают своими недостатками. Это может быть связано с низкой самооценкой и негативным образом себя, который они формируют в процессе взросления.

4.Желание привлечь внимание.

В некоторых случаях подростки могут использовать селфхарм, как способ привлечь внимание окружающих. Они могут чувствовать, что их не замечают, и таким образом пытаются выразить свои страдания. Это может быть крик о помощи, попытка показать, что им действительно плохо, и они нуждаются в поддержке и понимании.

5.Копирование поведения сверстников.

Подростки часто подвержены влиянию своих сверстников. Если они видят, что кто-то из их окружения прибегает к самоповреждению, они могут начать делать то же самое, считая это нормальным поведением. Это может быть связано с желанием быть принятыми в группе или с тем, что они не знают, как иначе справляться с эмоциями.

6.Стремление к контролю.

В условиях, когда подросток чувствует, что многое в его жизни выходит из-под контроля, это может стать одним из способов восстановить ощущение контроля. Нанесение себе вреда может казаться единственным способом, которым они могут управлять своей болью или эмоциями, когда все остальное кажется непредсказуемым.

Как помочь подростку?

Если вы узнали, что ваш сын или дочь практикует самоповреждение, важно действовать с пониманием и сочувствием. Прежде всего, постарайтесь создать безопасное пространство для открытого общения.

Дайте понять, что вы готовы выслушать его без осуждения, и что он может довериться вам. Это может стать первым шагом к тому, чтобы помочь ему справиться с его внутренними демонами.

Не стоит сразу же пытаться решить проблему с помощью запретов или наказаний.

Вместо этого важно узнать, что именно заставляет его прибегать к таким действиям. Постарайтесь понять, какие эмоции он испытывает и что может быть причиной его страданий.

Возможно, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту, который сможет помочь вашему ребенку разобраться в своих чувствах и научить его более здоровым способам справляться с эмоциями.

Помните, что это не просто каприз или желание привлечь внимание. Это серьезная проблема, которая требует внимания и понимания. Ваша поддержка и готовность помочь могут стать решающими факторами в процессе исцеления вашего ребенка.

Не забывайте, что вы не одиноки в этой ситуации, и существуют ресурсы и специалисты, готовые помочь как вам, так и вашему ребёнку.

Статью написала Белова К.Ф. педагог - психолог МКУ «Центр ППМС помощи»