Проверьте здоровье своего сердца, поднимаясь по лестнице

Если вы можете подняться на четыре лестничных пролета менее чем за минуту, ваше сердце, скорее всего, в хорошей форме, считают европейские кардиологи.

Согласно исследованию, представленному на EACVI — Best of Imaging 2020 , научном конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC), подъем на четыре лестничных пролета менее чем за минуту свидетельствует о хорошем здоровье сердца. Такой способ проверить здоровье специалисты назвали «тест-лестница».

«Если вам требуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, возможно, у вас проблемы с сердцем, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом и пройти обследование».

«Тест с лестницей — простой способ проверить здоровье своего сердца», — сказал автор исследования, доктор Хесус Петейро, кардиолог университетской больницы Ла-Корунья, Испания. — Если вам требуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, возможно, у вас проблемы с сердцем, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом».

Это исследование было проведено для изучения взаимосвязи между повседневной физической активностью, например, подъемом по лестнице, и результатами, полученными при тестировании с физической нагрузкой в лаборатории. «Идея заключалась в том, чтобы найти простой и недорогой метод оценки здоровья сердца»,— сказал доктор Петейро, — «Это простой диагностический скрининг поможет врачам сортировать пациентов для более тщательного обследования».

В исследование были включены 165 пациентов, направленных на тестирование с физической нагрузкой из-за известной или подозреваемой ишемической болезни сердца. Симптомы включали боль в груди или одышку во время физической нагрузки.

Участники ходили или бегали по беговой дорожке, постепенно увеличивая интенсивность и продолжая до изнеможения. Во время нагрузки пациентам снимали ЭКГ. Способность к физической нагрузке измерялась как метаболический эквивалент (МЕТ). Например, при сидении следует использовать один MET, при легких занятиях — менее трех, в то время как при умеренной активности, например, быстрой ходьбе, требуется от трех до шести, а при энергичных упражнениях, таких как бег трусцой, — более шести МЕТ.

После отдыха в течение 15—20 минут пациентов просили подняться на четыре лестничных пролета (60 ступенек) в быстром темпе без остановки, но не бегом. Около 58% пациентов, которые поднялись по лестнице более чем за 1,5 минуты, имели нарушение сердечной деятельности во время обследования на беговой дорожке. Напротив, только 32% из тех, кто поднялся по лестнице менее чем за минуту, имели нарушение сердечной деятельности во время обследования на беговой дорожке.

У людей, способных пройти тест за 40 секунд, на 10% уменьшается риск преждевременной смерти в течение последующих 10 лет.

Исследователи проанализировали взаимосвязь между MET, достигнутыми во время тестирования с физической нагрузкой, и временем, которое потребовалось, чтобы подняться на четыре лестничных пролета. Пациенты, которые поднялись по лестнице менее чем за 40–45 секунд, достигли более 9–10 МЕТ. Предыдущие исследования показали, что 10 МЕТ во время теста с физической нагрузкой связаны с низким уровнем смертности (1% или меньше в год или 10% за 10 лет). Напротив, пациенты, которым понадобилось 1,5 минуты или больше, чтобы подняться по лестнице, достигли менее 8 МЕТ, что означает уровень смертности 2-4% в год или 30% за 10 лет.

ИСТОЧНИК: Европейское общество кардиологов, пресс-релиз, 11 декабря 2020 г.

Climbing four flights of stairs in less than a minute indicates good heart health, according to research presented at EACVI – Best of Imaging 2020, a scientific congress of the European Society of Cardiology (ESC).

_ киноклубAS _

После сердечного приступа Гарри спрашивает своего врача, когда он снова сможет заняться сексом.

— Секс это спорт. От него только польза. После приступа нужно помнить: если вы способны подняться по лестнице, то и с сексом справитесь.

«Любовь по правилам и без» (2003) ** — фильм режиссёра Нэнси Майерс.

Очередной уик-энд стареющего плейбоя Гарри Сэнборна (Джек Николсон) с новой прелестной возлюбленной Мэрин, обернулся плачевно: старого ловеласа в самый неподходящий момент хватил сердечный приступ. Теперь Гарри становится вынужденным узником загородного дома матери Мэрин — известной нью-йоркской писательницы Эрики Барри (Дайан Китон), под наблюдением местного кардиолога (Киану Ривз).

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, медицинские назначения или режим упражнений.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями

Academik Star не стар — он superstar