Начните год с новых целей: 5 приложений для тренировок
1. Seven
Короткие круговые тренировки, которые занимают всего 7 минут. Для занятий понадобится только стул, а иллюстрации подскажут правильную технику выполнения. Несмотря на простоту упражнений, они отлично подходят для новичков и дают заметную нагрузку. В платной версии можно создавать индивидуальные программы тренировок в зависимости от ваших целей.
2. Pumatrac
Более 120 бесплатных тренировок для разного уровня подготовки. Акцент сделан на занятия без тренажёров, которые легко выполнять дома. Видео с профессиональными тренерами и ежемесячные челленджи будут мотивировать продолжать тренировки. Также приложение отслеживает пробежки и синхронизируется с Apple Health для полного контроля активности.
3. Фитнес (Apple Fitness+)
Если у вас iPhone, iPad или Apple Watch, это приложение станет отличным помощником в отслеживании физической активности. Вы можете ставить цели по сжиганию калорий, а тренды и достижения сделают процесс увлекательным. Подписка на Apple Fitness+ (249 ₽ в месяц) открывает доступ к каталогу тренировок, записанных профессиональными тренерами, с занятиями на любой вкус: от пилатеса до высокоинтенсивных интервалов.
4. Freeletics
Цифровой тренер, который формирует индивидуальные программы для развития силы, выносливости и гибкости. Упражнения не требуют дополнительного оборудования, а встроенные таймеры, видеоинструкции и советы помогут освоить технику. Приложение отслеживает ваш прогресс и адаптирует планы тренировок под ваши результаты.
5. Тренировки дома
Отличный выбор для домашних занятий. Комплексы упражнений рассчитаны на развитие рук, груди, пресса и всего тела без использования дополнительного оборудования. Каждая программа рассчитана на 4 недели, после которых можно переходить на новый уровень. Также доступны планы для тренировок в зале.