Суд над вредными привычками
Люди постоянны только в одном — в своих привычках.
© Анри Бек
Возможности заложенные в человеке, зависят от его образа жизни, повседневного поведения, привычек, приобретаемых им, умения разумно распоряжаться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и обществу.
Однако ряд привычек, которые мы приобретаем еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредит его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному старению и приобретению им устойчивых заболеваний. К таким привычкам в первую очередь надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков. Они наносят вред здоровью человека, вызывают зависимость и приводят к тяжелым заболеваниям, а иногда и к смерти.
Курение
Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а так же несколько сотен ядов, самый известный из которых - никотин. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд.
Вспомните ли вы пословицу про никотин? – «Капля никотина убивает лошадь».
Для человека смертельная доза никотина заключается приблизительно в шестидесяти сигаретах.
Но никотин обладает ещё одним свойством — через пару часов он покидает организм. Быстрое выведение никотина из организма способствует частичному очищению от большого количества вредных веществ, по этой причине в организме не накапливается смертельно опасная доза яда. Но после того, как никотин покидает организм, приходит потребность в новой дозе этого вещества.
Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев.
Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.
Характерно, что 95% курильщиков, которым до этого «не хватало силы воли» отказаться от курения, после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить.
Алкоголь
Главное составляющее спиртного — этиловый спирт (этанол). При чрезмерном употреблении он способен вызывать сильнейшие токсикологические отравления и даже кому.
Научно доказано пагубное влияние алкоголя на все жизненно важные органы человека: мозг, сердце, желудок, поджелудочная железа, кишечник и др.
А какой орган больше всего страдает от алкоголя?
Печень. Учитывая, что 95% всего поступающего в организм алкоголя обезвреживается в печени, ясно, что этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного.
Алкоголиком может стать каждый при систематическом употреблении спиртных напитков, в том числе и пива.
Интересно, что в 0,5 л пива, бокале вина или стопке водки содержится примерно одинаковое количество алкоголя.
Существует популярное мнение — алкоголизм вызывают только крепкие напитки. Однако медицинские исследования доказывают обратное — любители пива, и слабоалкогольных коктейлей находятся в большей зоне риска.
Среди алкогольных напитков самые опасные — именно пиво и коктейли. Они вызывают наибольшую выработку эндорфинов — гормонов счастья, формируя жесточайшую психологическую зависимость.
Наркотики
Всем известна необратимость влияния наркотиков на сердечно-сосудистую систему, на систему пищеварения, репродуктивную и центральную нервную систему. Потребители наркотиков страдают психическими расстройствами, аналогичными тем, которыми страдают при психических заболеваниях.
Угнетающее влияние наркотики оказывают и на дыхание: дыхание является одним из основных условий жизни.
Наркотики подавляют работу хеморецепторов. Неизбежно снижается, а затем и угнетается активность дыхательного центра. Наркоман уже никогда не сможет дышать досыта. Он обрекает себя на пожизненное кислородное голодание (гипоксию).
Наркоманы также чаще всего умирают от остановки дыхания при случайной передозировке наркотиков. Смерть наступает уже через 5 минут после внутривенного введения наркотика. Помощь обычно не могут и не успевают оказать.
Наркотики снижают возбудимость кашлевого центра. Раньше широко использовали средства от кашля, содержащие наркотики, особенно кодеин. Человек, начавший принимать наркотики, отключает защитный механизм кашля. Даже при простуде кашля не возникает. В легких наркомана накапливаются мокрота, слизь, грязь, гной, компоненты дыма, пыль из воздуха. Мокрота разлагается, микробы размножаются.
Кроме того, понятно, что требования стерильности и чистоты зачастую игнорируются. От внутривенного введения грязи, которую торговцы наркотиками добавляют для удешевления продукта (мел, муку, тальк, даже стиральный порошок), происходит заражение инфекциями, поражение почек, печени и крови. Хроническая гипоксия и интоксикация собственными кишечными ядами — неизбежные спутницы наркотического кайфа — стремительно сокращают жизнь. Официальная статистика Минздрава РФ демонстрирует, что средняя продолжительность жизни наркоманов в России составляет 5-7 лет. — Меньше чем больные ВИЧ-инфекцией и раком.
Около 60% наркозависимых начали свое «знакомство» с наркотиками именно с употребления легких психоактивных веществ.
Разделение наркотиков на «легкие» и «тяжелые» весьма условно. Ни уровень токсичности, ни вероятность летального исхода от передозировки, ни скорость формирования устойчивой зависимости не являются критериями их разделения. Подобная классификация не используется в официальной медицинской терминологии.
Легкие наркотики или психоактивные вещества вызывают зависимость не сразу, а постепенно после их длительного употребления. Что относится к так называемым «легким» наркотикам:
Марихуана (каннабис) – один из самых распространенных наркотиков растительного происхождения.
Эффект наступает сразу и держится несколько часов. Проявляется в виде эйфории, расслабленности. Обостряется восприятие мира всеми органами чувств. Человек под воздействием конопли становится гиперобщителен. Ему абсолютно все доставляет удовольствие. Повышается аппетит. Накатывает беспричинное веселье. В некоторых случаях, например, в сочетании с алкоголем, возможен панический страх, беспокойство и дезориентация в пространстве и/или времени.
Толерантность вырабатывается медленно. Зависимость от препарата имеет форму абстинентного синдрома: человек становится нервным, раздражительным, агрессивным, теряет аппетит, плохо спит. Все это делает марихуану не менее опасным наркотиком, чем героин и кокаин.
Насвай — курительные смеси, в составе которых табак или марихуана и синтетические добавки. Обладают высоким наркотическим эффектом. Производится только кустарным способом.
Шарики наркотика закладывают под язык, губы, иногда – в нос.
Состав. Главный ингредиент «классического» насвая – табак, табачная пыль, махорка. Для усиления эффекта часто за основу берут коноплю. К основному веществу добавляется что-нибудь щелочное (чтобы улучшить проникновение через слизистую оболочку): гашеную известь, золу растений, птичий помет и т.д. Наркодилеры щедро разбавляют этот рецепт синтетическими добавками.
Эффект. Сразу после употребления возникает расслабленность, легкое головокружение, помутнение в глазах, краткосрочное состояние эйфории.
Зависимость. Психическая зависимость развивается очень быстро, т.к. наркотик дает мощный эффект расслабления, который хочется испытывать еще и еще. Толерантность к препарату у организма высокая – дозу приходится повышать постоянно. Практически вся жизнь в какой-то момент сводится к рассасыванию шариков насвая.
Курительные смеси (спайс, синтетический гашиш) – наркотические вещества на основе растительных компонентов и химических реагентов (JWH-018, CP 47, 497 и др.), обладающих мощным психотропным действием. Они вызывают устойчивую психическую и физическую зависимость всего после 1-2 употреблений.
Употребление курительных смесей – частая причина подростковых суицидов. Они вызывают стремительную деградацию личности: от невозможности сконцентрироваться на определенной задаче до потери когнитивных функций (речи, чтения, логики). Спайсы являются синтетическими аналогами каннабиноидов, но обладают гораздо более мощным эффектом.
Соли (кристалл, лед, скорость) – мелкокристаллический порошок. Его вдыхают, курят, из него делаются растворы для введения шприцем или употребления в напитках. Такая «универсальность» объясняется химическим составом, позволяющим проникать в организм человека через слизистые оболочки.
Основа этих препаратов – нервносистемные стимуляторы. Если принятая доза невелика, то действие аналогично экстази. При больших дозах – сродни кокаину.
Состояние сильнейшей эйфории или блаженства, которое невозможно передать словами – вот что делает соль привлекательной, заставляя принимать ее снова и снова.
Галлюциногены (экстази, LSD) – психоактивные вещества, вызывающие галлюцинации и вводящие наркозависимых в измененные состояния сознания. Их главная опасность – способность изменять характер мышления, настроение и восприятие человека, причем не только «под кайфом», но и после окончания действия наркотика.
Действие галлюциногенов продолжается около 2-8 часов. Сила и продолжительность эффекта определяются принятой дозой. Среди последствий употребления: подавленность и тревожность, панические атаки, мания преследования. Мощные и неприятные переживания могут привести к самоубийству, а также причинению вреда окружающим. Толерантность к этим препаратам очень высокая – каждый прием организму нужна бОльшая доза.
Что самое страшное в этих вредных привычках?
От них крайне трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. Кроме того, от них трудно избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу.
Ученые делают вывод, что попадая в организм, все вредные вещества становятся неотъемлемой частью обменных процессов организма, и он начинает требовать этих компонентов.
В связи с этим открывается одна простая истина: курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое.
В заболевание вредная привычка начинает развиваться, как правило, после первого употребления, развивается оно у всех по-разному, но с постоянным нарастанием потребности увеличения приема.
Уяснив эту истину, можно прийти к однозначному выводу: профилактика вредных привычек — это прежде всего исключение первого употребления вредного вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.
Четыре правила «Нет!»
Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.
У нас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!“ любым наркотикам. Только „Нет!“» — это наша надежная защита.
Правило второе. Постоянно формировать у себя привычку в получении удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельности.
Хорошая учеба, успехи в спорте, общение с родителями, посещение спортивных секций, занятия в кружках и т. д. Все это нужно вам для подготовки к благополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней работе приносят постоянное удовольствие и способствуют нашему духовному и физическому развитию. Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными нам мероприятиями.
Правило третье. В нашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и компанию. Важно помнить, что настоящие друзья не будут заставлять нас принимать наркотики, пить спиртное и настаивать делать это вместе с ними. Как здорово быть в компании, в которой можно общаться интересно и без употребления чего-либо!
Правило четвертое. Твердое «Нет!» нашей стеснительности и неустойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно попали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться попробовать наркотик.
Необходимо воспитать в себе твердость при отказе попробовать наркотическое вещество, кто бы вам его не предлагал.
Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего отказа. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.
Помните, что ваша Жизнь гораздо дороже!
