Гайд по видам растительного молока от «Азбуки Вкуса»

Только представьте: вечер пятницы, вы приходите в бар, тяжело облокачиваетесь на стойку и доверительно так бармену: «Мне молока. Растительного.»
А почему бы и нет? Надо уметь удивлять, тем более, что растительное молоко – это модно.
Прямо сейчас мы сделаем из вас настоящих молочных сомелье!

Условные обозначения для простоты понимания:

🥛 витамины

💪 значение КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы)

👩‍🔬 польза

🌱 кому подходит

🙅‍♀ кому стоит воздержаться

👩‍🍳 куда добавить (разумеется, кроме кофе – тут все одинаково хороши 😎)

Кокосовое молоко

🥛 витамины В1, В2, В3 и С

💪 230 ккал, 2,3 г/24 г/6 г

👩‍🔬 пищеварительная и сердечно-сосудистая системы

🌱 веганам, любителям всего кокосового

🙅‍♀ таких просто нет (:

👩‍🍳 соусы, карри, экзотические супы и фруктовые коктейли

Большой босс и папа в этой семье, конечно, молоко кокосовое. И абсолютно справедливо. Посудите сами: Омега-3, 6, 9 – все на месте, аминокислоты – тоже, как результат – необходимая ежедневно норма питательных веществ у вас в кармане, то есть в стакане!
Кроме того, с этим парнем вы можете забыть про бессонницу – кокосовое молоко успокаивает нервную систему и дарит полноценный крепкий сон.

Кокосовое молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/qFjv

Миндальное молоко

🥛 витамины Е и D

💪 24 ккал, 0,7 г/2,2г/0,2 г

👩‍🔬 сердечно-сосудистая и кровеносная системы

🌱 веганам, любителям необычных сочетаний

🙅‍♀ противопоказаний нет, можно даже малышам

👩‍🍳 смузи, индийский кесар-бадам (для любителей экзотики), соусы и супы

«Быстрее! Быстрее! Ещё быстрей!», – словно кричит миндальное молоко метаболизму, разгоняя его до первой космической, и, как следствие, способствует похудению и благотворно влияет на состояние организма в целом.
Особенно его пользу оценит прекрасная половина человечества, рецепт простой: регулярно пьёте миндальное молоко – кожа бархатистая, а волосы и ногти – крепкие 😋

Миндально молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/jce3

Молоко из кешью

🥛 витамины Е и PP

💪 46 ккал, 0,8 г/2,9г/4,2 г

👩‍🔬 костные и мышечные ткани, пищеварительная и нервная системы

🌱 веганам, спортсменам, пожилым, а также беременным и кормящим мамам

🙅‍♀ противопоказаний нет и быть не может!

👩‍🍳 вегетарианские йогурты и мороженое, коктейли и солёные блюда

Вот вы и познакомились с главным помощником в борьбе за иммунитет в период простуд. А ещё молоко из кешью укрепляет кости и, помимо всего прочего, активизирует мозговую деятельность и улучшает память. По крайней мере, стакан молока вы точно не забудете выпить 😉

Молоко из кешью в «Азбуке»: http://i.av.ru/w02A

Соевое молоко

🥛 витамины Е и В12

💪 43 ккал, 3,3 г/1,9 г/2,8 г

👩‍🔬 пищеварительная, нервная и кровеносная системы

🌱 людям с непереносимостью лактозы, веганам

🙅‍♀ беременным, кормящим и детям до года

👩‍🍳 каши, выпечка, пудинги, молочные коктейли

Взять всё самое необходимое от молока животного, но при этом легче усваиваться? Да запросто! Речь о молоке из соевых бобов. Низкокалорийное, но не менее питательное, оно будет помощником для всех, кто хочет всегда оставаться в форме (даже после стакана молока с большим таким печеньем на ночь 😏 ). А благодаря высокому содержанию калия и магния, кальция и белка соевое молоко улучшит кровообращение и даст беспощадный бой холестерину. Однако не стоит им увлекаться – советуем отдавать предпочтение всё же молоку ореховому, а соевое иногда добавлять в кашу или молочный коктейль 😉

Соевое молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/Fx4h

Овсяное молоко

🥛 витамин D и группа витаминов В (В1 и В9)

💪 46 ккал, 1,4 г/0,8г/8,1 г

👩‍🔬 костные и мышечные ткани, пищеварительная и нервная системы

🌱 людям с избыточным весом, а также непереносимостью лактозы и/или орехов

🙅‍♀ диабетикам и людям с непереносимостью глютена (есть н
юансы в процессе производства)

👩‍🍳 каши, гранола, выпечка и какао

«Ваша овсянка, сэр!», – говорим вам мы и наливаем стакан овсяного молока. Низкокалорийное и в то же время суперсытное, оно насыщает организм на целый день. Почему и пользуется такой популярностью среди спортсменов – в кратчайшие сроки и без вреда для фигуры восстанавливает энергетический баланс. А ещё служит отличным дополнением к кофе, коктейлям, смузи, десертам…единственное ограничение – ваша фантазия. Но мы-то знаем, что у вас она безгранична 😏

Овсяное молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/k0DM

Рисовое молоко

🥛 витамины D и В6

💪 73 ккал, 0,2 г/1г/15,6 г

👩‍🔬 нервная и кровеносная системы

🌱 людям с заболеваниями ЖКТ, веганам, беременным

🙅‍♀ диабетикам и детям младше 4,5 лет

👩‍🍳 каши, выпечка и десерты

В эфире настоящий мот и кутила – рисовое молоко – отдохнёт само и «отдохнёт» вас! Благодаря большому содержанию витамина В оно снимет мышечное напряжение, прогонит прочь хроническую усталость и поможет забыться сладким сном, как только голова коснется подушки. Ночь, оно и вы…Кажется, идеальное начало истории любви на долгие годы. Потому что все, кто однажды впустил рисовое молоко в свою жизнь, уже не в силах распрощаться с ним 💔

Рисовое молоко в «Азбуке»: http://i.av.ru/JPyP