Как остаться в форме во время новогодних праздников?

Оливье, селёдка под шубой, красная икра, шампанское … Новый год по праву можно считать праздником живота, а вот для нашей фигуры это настоящее испытание. Как не набрать лишний вес во время новогодних каникул?

1.Не торопитесь. Если во время пережевывания пищи класть ложку или вилку на стол, мозг гораздо быстрее осознает, что чувство насыщения уже не за горами.

2. Чтобы снизить аппетит, рекомендуется использовать синюю посуду. Кроме того, подмечено, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем при тусклом освещении.

3. Пейте воду воду в период между застольями. Вода, выпитая в нужных количествах, наполнит желудок, отчего вы съедите намного меньше.

4. Не злоупотребляйте спиртным, большинство алкогольных напитков высококалорийны. Старайтесь избегать спиртных напитков, содержащих молоко, сливки либо сок, поскольку в них содержится большой процент сахара.

5. Не сидите подолгу за столом. Вместо посиделок с гостями организуйте конкурсы, танцы или просто сходите на прогулку.

6. Ешьте небольшими порциями. Не стоит полностью отказываться от вкусной еды во время праздников. Попробуйте все, но в ограниченных количествах.

7. Контролируйте свой вес. Исследование, проведенное британскими учеными, показало, что обычные напольные весы «спасают» человека от переедания. Зная о том, что сегодня или завтра придется встать на весы, человек внимательнее относится к своему рациону питания.

Эти хитрости помогут не утратить форму перед новогодними праздниками и быстрее обрести ее снова после долгожданных новогодних каникул!