Время побыть наедине с собой: зачем бегают активисты «Группы 7/89»
Коллеги, в нашей Ассоциации есть негласное беговое движение, участники которого давно променяли утренний кофе на кроссовки. Мы попросили их рассказать, зачем они бегают и что им это дает.
❓Что объединяет наших бегунов?
Все четверо говорят об одном: бег — это не про спорт высоких достижений. Это про время для себя, про ясность мыслей, про возможность перезагрузиться и при этом оставаться в тонусе.
🏃♂️ Максим Акульшин (Санкт-Петербург): «Бег — это час в день наедине с собой»
Максим раньше много ходил пешком, но времени стало меньше — пришлось ускориться.
«Трудно придумать более безопасный и эффективный способ устать быстрее. Бег дает 40–60 минут в день наедине с собой. Если скажешь родным, что тебе нужно час медитировать, — сочтут чудаком. А если уходишь бегать — ты герой и пример для подражания».
Совет от Максима: не надо слушать музыку и книги фоном, лучше бежать в тишине и в комфортном темпе. В ежедневном беге нет места подвигу и насилию. Дискомфорт — только в момент выхода из теплого дома, а дальше должно быть спокойно и бестолково.
«Редко когда бывает хорошо во время бега. Терпимо. Но после — почти всегда. Почему-то хочется жить, творить и принимать ванну».
И главный совет: уворачивайтесь от собак, будьте осторожны на льду и смотрите не под ноги, а впереди себя — на красоты. Через полгода втянетесь и все поймете сами.
🧠 Николай Березин (Москва): «Когда бегаю, мозг лучше соображает»
К бегу Николай пришел неожиданно. Раньше он считал это занятие скучным, но однажды подвозил соседа, и тот по дороге так увлеченно рассказал о беге, что захотелось попробовать. Попробовал — и втянулся.
«Бег дает сразу несколько возможностей: общий тонус, время побыть с собой и наедине с природой. Когда бегаю, мозг лучше соображает, тело в тонусе. Рабочие вопросы отлично обдумываются на бегу. А если думать не хочется — просто слушаю природу или книжку».
🎧 Александр Макаров (Казань): «Бег — спорт для интровертов»
Александр начал бегать в 2015 году. До этого попытки были, но не складывалось — хотелось бежать быстро, а длинные дистанции не шли. А тут весна, хорошая погода, перезапущенный Казанский марафон — и понеслось.
«Бег — спорт для интровертов , которым хочется побыть наедине с собой. Бег открыт для всех, он великодушен, терпелив и справедлив. Ты худеешь, возвращаешь контроль над телом и рано или поздно ощущаешь полет».
Когда Александр втянулся, появилось желание соревноваться и красоваться, поэтому он регистрируется на официальные старты, покупает гаджеты, ведет Strava. По его словам, бегуны — это лучшие люди города, самая активная его часть. И даже в командировки он всегда берет кроссовки, чтобы изучать новые города бегом.
🧘♂️Екатерина Марочкина (Белгород): «Бег — лучший способ справиться со стрессом»
Екатерина начала заниматься бегом несколько лет назад, так как он оказался прекрасным способом выплеснуть накопившийся стресс. По ее мнению, этот спорт не только эффективен, но и удобен: не нужно ни под кого подстраиваться, ты ориентируешься только на собственный график: можешь бежать поздно вечером, ночью или рано утром.
«Когда бежишь, сознание проясняется, начинаешь мыслить как-то по-другому, включается креатив. Постепенно я начала заряжаться бегом все больше и больше. В итоге и со стрессом справилась, и от пары десятков килограмм избавилась».
Во время бега Екатерина фоном слушает классическую музыку и погружается в свои мысли. Это стало ее любимым ежедневным ритуалом. Иногда к ней присоединяются муж или сын, но бегать в одиночестве для нее предпочтительнее, так как появляется возможность побыть наедине с собой и прислушаться к внутреннему миру.
Наши спортсмены — живое доказательство того, что бегать можно в любом возрасте, в любом городе и при любой занятости. Присоединяйтесь! А если уже бегаете — пишите в комментариях, что мотивирует вас, и какие маршруты вы любите в вашем городе! 👇