Пока не поздно, полюби себя…

Серьёзная проблема современности – расстройство пищевого поведения (РПП), чаще всего проявляется у подростков, которые особенно остро реагируют на любые замечания о своей внешности и как следствие: не доедают или переедают, замыкаются в себе… Официальное определение расстройства приёма пищи звучит так: «класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. К расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств».

Даше 14 лет. Она крайне мало ест. Без энтузиазма собирается в школу. Красится и одевается так, чтобы люди видели только красивую картинку, а не её настоящую. То есть она полностью зависима от мнения окружающих. Она часто ищет в себе минусы, сравнивая себя с другими. Здесь слишком толстая, тут не такая красивая… В голове Даши появился некий идеал, к которому она стремится, нанося большой вред своему физическому здоровью.

Её мир – сплошные чёрные краски. Вокруг люди, которые не любят (по её мнению), делать приходится не то, что хочется, а то, что надо. А чего же хочется самой Даше? Быть красивой, привлекать внимание, чтобы её только хвалили, быть, как идеал из её фантазий…

Общаясь с психологом Натальей Владимировной АНИСИМОВОЙ на тему РПП, я попыталась узнать, как научиться принимать себя такой, какая ты есть, и задала ещё несколько интересующих меня вопросов.

-Как узнать, что у тебя проблемы с самооценкой и есть наклонности к расстройству приём пищи?

– Обратиться за помощью к специалисту, психологу или психотерапевту, который пообщается с вами, соберёт необходимую информацию о состоянии вашего здоровья и даст рекомендации.

-Я заметила, что многие до сих пор всерьёз не воспринимают РПП. Как вы думаете, почему?

-Наверное, потому что мало информации об этом. Точнее об ужасных последствиях подобных расстройств. Нужно, чтобы взрослые люди как можно больше рассказывали подрастающему поколению об этой проблеме.

-На ваш взгляд, почему люди всё чаще прибегают к экстремальным способам похудения?

– Социальная среда, СМИ, индустрия красоты – всё это влияет на людей. На кого-то в большей или меньшей степени. С экранов телевизоров на нас смотрят стройные модели с идеальными параметрами и внешностью. Но все мы должны понимать, что каждый организм уникален и стремиться нужно не к эталонным формам, а к укреплению здоровья, что гораздо важнее.

-Существует ли какая-нибудь универсальная формула: как принять свои недостатки и избавиться от комплексов?

– Прежде всего нужно решить проблему в своей голове. ПРИНЯТЬ СВОИ МИНУСЫ. Независимо от того, как мы выглядим, МЫ ВСЕ ЗАСЛУЖИВАЕМ СЧАСТЬЯ. Это важно понимать.

Для повышения самооценки можно НАЧАТЬ УЧИТЬСЯ ЧЕМУ-ТО НОВОМУ, НАЙТИ УВЛЕЧЕНИЕ ПО ДУШЕ. Даже небольшие успехи будут укреплять самооценку. И конечно, важно ЧИТАТЬ КНИГИ о том, как принять себя, БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ, РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ, ПУТЕШЕСТВОВАТЬ, ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ С БЛИЗКИМИ И ЛЮБИМЫМИ ЛЮДЬМИ.

По словам психолога, есть как минимум шесть признаков того, что у вашего близкого может быть расстройство пищевого поведения:

– регулярные разговоры о похудении, когда дело доходит того, что ваш близкий зацикливается только на похудении;

– недовольство фигурой, резкое отрицание болезненной худобы, когда разговоры об этом злят человека;

– постоянный подсчёт калорий, сконцентрированность на этом;

– скрытность, замкнутость, частое стремление провести время в ванной или туалете (рвота);

– отвращение к еде, изменение пищевого поведения;

– физиологические признаки – резкое изменение веса и психологического состояния.

«Поддержка человека всегда играет решающую роль. Крайне важно быть внимательными к своим близким, проявлять заботу и любовь. Если вовремя диагностировать проблемы, то легче будет предотвратить что-то плохое. И ещё очень важно, чтобы родители в первую очередь как можно чаще говорили своим детям что-то хорошее, ободряющее, подчёркивали их красоту, значимость, хорошие качества. Родительская любовь - невероятная сила, которая делает каждого из нас более уверенным в себе», - говорит психолог Наталья Анисимова.

Сегодня многие известные люди ведут свои блоги, в которых рассказывают не только об успехах, но и о тяжёлых периодах жизни. Среди прочих есть те, кто победил РПП.

Популярная певица Тейлор Свифт болела РПП в период с 2014 по 2015 годы. Сейчас она абсолютно здорова и ей хочется, чтобы люди задумались: важно любить себя и принимать таким, какой ты есть. Известной фигуристке Юлии Липницкой также пришлось пережить РПП – об этом рассказывали в интернет-проекте «Рацион жизни», который как раз-таки направлен на информирование людей о расстройствах пищевого поведения и поддержку тех, кто столкнулся с такой проблемой. Юлия смогла преодолеть этот непростой период жизни и найти в себе силы жить полноценно и интересно, дарить любовь близким людям.

В принципе в открытых источниках можно найти много подобных историй от совершенно разных людей, но главным остаётся то, какие вывод вы сделаете для себя.

Работая над этой темой, я узнала, что даже есть такая дата – Международный день против диет (6 мая). Впервые его отметили в 1992-м году в Великобритании, благодаря женщине по имени Мэри Эванс Янг, которая победила анорексию.

Дорогие ребята, помните, что самое главное – научиться принимать в себе каждый недостаток, превращая его в достоинство, гордиться собой, ценить себя и не подвергать свой организм опасности из-за стремления к идеалам. Не будьте красивыми для других, будьте красивыми для себя!

Мария БЕРЕНДТ.