Вред и польза растительной пищи для зубов
Знаете ли вы, что любимые наши овощи и фрукты могут приносить вред вплоть до удаления зуба. Виной тому органические кислоты. Они размягчают эмаль, делают её уязвимой для микробов. Но не все фрукты и овощи одинаково влияют на зубы.
Вся растительная пища делится на группы:
I. Вызывающие кариес и болезни зубов: бананы, инжир, финики, цитрусовые, гранат, ананас, черная и красная смородина, брусника, клюква. Из овощей: помидоры, картофель, зелень (щавель, петрушка, шпинат, салат). К тому же, сухофрукты и варенье вредны ещё больше.
II. Действующие на зубы нейтрально или позитивно. Это – белокочанная и цветная капуста, морковь, баклажан, кабачок и огурцы.
Однако, не стоит забывать, что неполезные фрукты и овощи для зубов очень полезны в других отношениях.
Поэтому употреблять их можно и нужно, соблюдая правила употребления.
Правила:
- Питаться разнообразно. Не злоупотреблять!
- Разбавлять свежевыжатые соки!
- Используйте соломку!
- Есть продукты из первой группы во время основного приема пищи.
- Перекусывайте продуктами второй группы!
- Соблюдать гигиену полости рта (полоскание водой после каждого приема пищи).
- Пользуйтесь профессиональными средствами для ухода за зубами.
- Регулярно посещайте стоматолога.
Материал подготовила:
врач-стоматолог-терапевт высшей категории Елараби Салем
Лариса Александровна