Сундук с сокровищами - аудио записи телесных практик
В наше неспокойное время всё чаще ко мне СРОЧНО стучатся клиенты на грани панической атаки после увиденного в новостях или из окна в соседнем районе.
Безопасность буквально выбивают у нас из-под ног, делая нас лёгкой мишенью.
Я помогаю вернуться в себя не с помощью слов "Что ты чувствуешь?" , не с помощью коучинговых вопросов или ритуалов-заклинаний. Нет, я иду через тело: через возвращение внимания в своё дыхание, телесные ощущения и заземление.
ЧЕРЕЗ ТЕЛО ЧЕЛОВЕК ВОЗВРАЩАЕТ СЕБЕ КОНТРОЛЬ и тогда уже с ним можно здраво о чем-то рассуждать.
ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ТЕБЯ
27 аудиозаписей - от 10 до 40 минут, чтобы у тебя под рукой всегда был способ вернуться в себя с помощью моего голоса и твоего тела.
Это НЕ медитации, тебе не нужно будет представлять берег моря или лесную полянку. Это НЕ транс, ты полностью в сознании
Я веду тебя голосом, предлагаю способ двигаться и фокусироваться на ощущениях, перемещая фокус внимания с одной части тела на другую.
Мы используем дыхание, ощущения и состояния, которые меняются вслед за движением.
В результате:
- ясность,
- спокойствие,
- встречу со своей внутренней правдой.
*читай: свобода от чужих ценных мнений, чужих игрищ и правил. Ты сумеешь выйти из залипания, зависания в конкретной ситуации, диалоге, ссоре, которые ведешь в своей голове.
Давай покажу несколько штук
Эту практику любят мои клиенты за скорость выхода из разрушительных мыслей, эмоциональных качелей и снятия напряжения, которое выражается во внутренней суете и ИБД (имитацией бурной деятельности - часто путают с трудоголизмом и эффективностью)
Три практики по полчаса каждая - для того, чтобы в теле понять:
- как ты проживаешь достаточность и недостаток (кто сказал тебе, сколько тебе хватит, а сколько уже много?)
- как ты можешь выбирать состояния вне зависимости от внешних обстоятельств,
- как ты можешь безопасно для себя исследовать любопытство, где оно живет в теле и какие у тебя с ним отношения.
ЗАЧЕМ тебе эти практики?
КОГДА ИХ ПРИМЕНЯТЬ?
Мои аудио практики точно помогут тебе,
если/когда ты:
- в стрессе,
- не выспалась,
- всё выбесило,
- или надоело,
- хочется закрыться и никого не видеть,
- устала так, что ни петь, ни плясать,
- обижена, разозлилась,
- в аhуе от того, какие люди (неблагодарные, тупые, вставь свое)
ИЛИ если тебе:
- надо расслабиться,
- сделать выбор "это или то",
- прийти в себя после бух.отчёта, аврала, посещения мамы,
ИЛИ если тебе надо:
- поднять уровень энергии,
- наработать устойчивость,
- заземлиться,
- перейти на новый уровень,
- решиться на новый проект/замужество/покупку жилья
- возьми и допиши своё,
на что тебе нужны энергия, состояние собранности, наполненности и здравомыслие.
А я продолжу тебе показывать их.
Телесная практика идёт всего 12-20 минут - и ты снова можешь заниматься своей жизнью
А что если у тебя всё ОК, ты не паникуешь, справляешься с обстоятельствами, но будто чего-то не хватает? Держи - это для тебя
Застряла на одном уровне дохода, хочешь исследовать тему денег?
Держи практику "Выбор между хорошим и очень хорошим доходом"- 16 минут
Уважать себя за свой доход, да еще и чувствовать уважение в теле?
Как это? попробуй и узнаешь
Зависла в нерешительности, неопределенности, не можешь выбрать: новую работу, квартиру, мужа, куда пойти учиться?
Держи несколько практик для легкого выбора, заодно освоишь "Состояние - быть в Паузе" и прекратишь себя изводить
Кто отнял у тебя право выбирать? Как вернуть себе это право без десятка лет рыданий у психолога?
Быть наедине с собой - небывалая роскошь. Аутентичное движение - то, что даст тебе доступ к этой роскоши
Встретить себя там, где ты есть - уже дофига просветления должно быть в организме.
Я предлагаю наработать эту самую осознанность,
ибо когда ты в себе - невозможно:
- использовать тебя помимо твоей воли,
- навязать тебе под видом "Я же о тебе забочусь",
- нельзя будет сказать тебе "Тебе кажется, я другое имел(а) ввиду".
Будучи в себе, ты точно знаешь - гнилое яблоко ты надкусила и продолжаешь жевать или свежее.
*вместо яблока подставь неоднозначную ситуацию на работе, в отношениях или в сделке, которую тебе предлагают
Практика, которая взрывает мозг и меняет отношение к твоей лени, саботажу и прокрастинации
Если кажется, что ты знаешь о себе всё - тебе кажется
Ну наконец-то дошли до разговоров с телом. Взяли во внимание суставы
А можем представить себя маленькой клеточкой в окружении триллиардоы таких же клетов в собственном теле. Духоподъёмная практика - моя любимая!
Личные границы начинаются с осознавания -где кончаюсь я и начинаются другие
Вишенка на торте, а на самом деле это ежедневная практика в нашем Клубе - написать "Где я была сегодня охуенной"
В практике я предлагаю прочувствовать это телом, ведь тело не врет.
ПОЛНЫЙ СПИСОК ПРАКТИК тут
Ого, вот это упорство - ты добралась до этой строки! Иил просто листнула сразу вниз?
В любом случае держи условия, чтобы забрать себе любую или сразу все практики.
Любая практика стоит 1 000Р.
Выбери по описанию, отклику или из любопытства, я тебе дам ссылку на Гугл-диск, или скину аудиозапись в ЛС в Телеграм или ВК (Max не поддерживает формат MP3).
Если выберешь любые:
- 3 практики - 2 400Р
- 5 практик - 3 000Р.
- 10 практик - 5 000Р
- все 27 штук - 10 000Р
НО ЗНАЕШЬ ЧТО?
У меня есть предложение получше!
Ты можешь получить доступ КО ВСЕМ ЗАПИСЯМ Клуба
всего
за 3900 руб.
Это тариф Клуба "Просто рядом постою"
А вот какие сокровища лежат в Клубе - полные записи встреч на 2-2,5 часа каждая. Там ценного материала - тонны, а энергию можно ведрами черпать и наполняться.
Расширение картины мира гарантированно.
Предупреждение: Если ты нежная снежинка и ищешь деликатный подход к твоим травмам, то остановись только на аудиозаписях телесных практик. На видеовстречах Клуба поднимаются горячие темы, а значит, много злости, мата и смеха.
Напиши мне, что выбираешь:
- Аудиозапись телесных практик - количество (1, 3, 5, 10 или все)
- Участие в Клубе тариф ""Просто рядом постою" :
👉 на месяц ноябрь - 3 900Р (это еще 5 встреч)
👉 на два месяца, до конца 2026 года - за 7 000Р (это еще 11 встреч и марафон Благодарности на 21 день)
Полная инфа про все тарифы участия в Клубе читай тут
Выбирай, напиши мне в ЛС, расскажу, как оплатить
Если остались вопросы - задай мне
Твоя Дубынина Светлана - коуч, психолог, специалист по соматическим телесным практикам