ПРАВИЛЬНУЮ ПОДУШКУ НАДО ПРОСЧИТАТЬ
Что мы и сделали создав 6 вариантов подушек для взрослых и два для детей!
Правильную подушку надо посчитать (рассчитать, просчитать). Шесть-восемь часов, треть дня, треть своей жизни человек проводит во сне, а если прибавить время -«полежать и отдохнуть», — то и больше. Единой нормы времени сна нет, главное, чтобы человек просыпался хорошо отдохнувшим и тут важным является не только время, но и комфортность сна. Именно поэтому так важно правильно, системно, организовать сон.
Выбор ортопедических подушек очень велик и разнообразен. Задача подушки обеспечить комфортный и здоровый сон. Ключевое в это словосочетании — комфортный, поскольку если Вы не выспались сегодня ночью, то завтра вам не важно на чем спать. Комфорт понятие индивидуальное, но для подушки оно включает в себя два основных условия — удобно и не жестко. Удобно, считай соответствует анатомии вашего тела. Не жестко, считай материал подушки легко приспосабливается-деформируется под особенности вашего тела обеспечивая напряжение материала соответственно прилагаемому усилию, а случае подушки это вес головы. Возможность лечебного — здорового сна дискутируется среди врачей, поэтому все оставляем на мнение пациента брать лечебную подушку или нет, поскольку при условии что все комфортно, можно экспериментировать и с лечебным эффектом.
Форма современной анатомической подушки — прямоугольная, с валиками поддерживающим шейный отдел позвоночника в физиологическом состоянии как в положении на боку, так и на спине, что позволяет расслабится мышцам шейного отдела во время сна. Для истинно ортопедических подушек характерно не только анатомическое соответствие, но и лечебная — ортопедическая функция. Такие подушки имеют специальную нарезку, как грани гармошки, которые легко расходятся друг от друга, что позволяет осуществлять легкое вытяжение собственным весом и обеспечить не только максимально правильную адаптацию подушки под индивидуальные особенности, физические и физиологические нарушения в шейном отделе позвоночника, но и мягкое вытяжение и коррекцию шейного отдела позвоночника во время сна.
Высота подушки подбирается как размер одежды и можно в сантиметрах рассчитать какая должна быть ее высота. Для этого используют либо длину надплечья, либо такую формулу расчета: ширина плеч разделенная пополам, минус ширина шеи, минус 2—3 см на проминание матраса. Для 52 размера мужской одежды ширина плеч 53—56 см, половина от этой цифры 26—28 см, минус ширина шеи 12—13 см, получим 13—16 см высоты подушки. У подушки два валика разной высоты с противоположных сторон, перевернув ее, можно выбрать максимально удобную для себя высоту в зависимости от жесткости матраса, чем жестче матрас, тем выше подушка, и выбрать валик для сна на спине и на боку, сторона для сна на спине, меньше по высоте на 2—3 см. Причем надо помнить, что проминание матраса на боку, больше чем на спине.
