Как преодолеть глубинный страх
Автор Светлана Титова
Есть люди, у которых по жизни все складывается легко — семья, друзья, бизнес, благополучие, свобода. Они щелкают трудности, как орешки, новые рубежи берут с легкостью, как в компьютерной игре.
Другим наоборот все дается тяжело. Усилий много — результат незначительный. После очередной неудачной попытки такой бедолага опускает руки. «Рожденный ползать летать не может…», — и с завистью провожает взглядом журавлей в небе.
В чем причина такой колоссальной разницы? Теперь я знаю, что дело в глубинном страхе, который есть у каждого. Просто кто-то научился взаимодействовать с ним с пользой для себя, а кто-то нет.
Что такое «глубинный страх», и чем он отличается от обычного страха?
Мы все чего-то боимся. Потерять любимого человека. Оказаться плохим родителем. Остаться без денег. Заболеть неизлечимой болезнью. Страхов — бесчисленное множество, но глубинных страхов всего четыре. Они — прародители всех остальных страхов. Они превращают нас в беспомощных существ. Мы не осознаем их, не можем ими управлять. Большинство людей даже не подозревают об их существовании, но это не мешает им рулить нашей жизнью.
Глубинные страхи заявляют о себе, лишь когда мы решаемся на что-то грандиозное, на сверхцель, на выход на новый уровень. Тогда они проявляются во всей красе. Им интересны системные и кардинальные изменения. Суета и маленькие шаги их не волнуют. Для мелких дел достаточно обычных страшилок.
Что входит в круг интересов глубинных страхов? Желания и цели, реализация которых может сильно повлиять на существующий образ жизни. Смена профессии, переезд в другой город или страну, новая должность, новый социальный статус, рождение ребенка, свадьба, покупка квартиры, резкое увеличение дохода и т.д.
Предлагаю познакомиться с каждым страхом в отдельности, чтоб знать «врага» в лицо.
Глубинный страх №1 «Я никто, меня нет, я пустое место»
Основа страха – состояние и ощущение собственной никчемности и ничтожности.
Страх «Меня нет» можно распознать по таким словам, как: «Не живу, а существую», «Я робот», «Я не принадлежу себе», «Я ничего не хочу», «Мне не суждено», «Сиди, где сидишь», «Мне лично ничего не надо», «Я человек маленький», «Главное, чтобы меня ценили», «Я как-нибудь потом, главное, чтоб у тебя все было хорошо».
Под влиянием этого страха человек не помышляет о больших идеях, красивой жизни. Не допускает мысли, что сам может быть первым, чемпионом, экспертом, президентом.
Проще служить другому, чем себе. Наилучшее положение — помощник, правая рука лидера.
Поверьте, это не всегда про закомплексованных жертв. Этот страх бывает у достаточно успешных и благополучных людей.
Глубинный страх №2: «Я не могу»
Страх напрямую связан с состоянием беспомощности и бессилия.
Характерные реплики: «У меня не получится», «Я недостаточно хорош для», «Мне не по зубам», «Еще не время, надо … (нужное подставьте)», «Как только, так сразу», «Вот стану богатым/успешным/красивым/образованным, тогда смогу …».
Этот страх включает вечную подготовку к выходу на новый уровень жизни. Бесконечные планы, рассуждения, переговоры. Ожидание лучшего момента для старта, подбор команды, поиск ресурсов…
Когда подготовка закончена, сделаны первые шаги, первое же препятствие становится непреодолимым тупиком. Стоп, дальше дороги нет. Надо возвращаться «домой». Человек возвращается к привычному укладу жизни, похоронив свою мечту. Разновидность проявления этого страха — неспособность справиться с «нечаянной радостью». Это ситуации, когда человек получает больше, чем рассчитывал и ожидал.
Глубинный страх №3: «От меня ничего не зависит»
Страх включает вибрацию безысходности.
«Они меня не понимают», «Обстоятельства сильнее меня», «Я здесь ничего не решаю», «Я вынужден играть по их правилам», «Я не при чем, это все они», «Меня связали по рукам и ногам».
Страх связан с принадлежностью к какой-то системе, клану или сообществу. Страх активно проявляется в момент, когда человек хочет изменить уклад сообщества или покинуть его ради другого.
Человек прилагает массу усилий, но система не хочет изменений и активно сопротивляется — «один в поле не воин». Человек сначала борется, потом осознает, что не способен повлиять на ход паровоза, смиряется с поражением. Система подавила волю человека.
Глубинный страх №4: «Все напрасно»
Жизнь — тлен. Уровень глубинных внутренних конфликтов, объединенных вопросом: «А есть ли смысл?».
Самое невыносимое состояния для человека, который подвержен страху «Все напрасно», это бессмысленность.
Что будет, когда я достигну желаемого? А потом? Цель за целью, а что дальше? Смерть. Тогда зачем все это?
Обычно подобные вопросы всплывают на поверхность, когда дело близится к концу. Проделан большой путь, пора собирать урожай. И вдруг, за пять минут до «победы», человек теряет всякий интерес к делу, в которое вложил массу времени и сил. Он саботирует результат и разрушает созданное.
Глубинные страхи живут в наших инстинктах, а инстинкты плохо поддаются контролю. Но в природе нет ничего случайного и бесполезного. Если есть явление, значит «это кому-нибудь нужно».
Глубинные страхи охраняют доступ к внутренним сверхресурсам, которые природа припасла на экстренный случай, когда жизни угрожает реальная опасность.
Но учтите: сверхресурсы — для сверхслучаев. «Разбазаривать» их нельзя.
Глубинный страх и энергия для прорыва — две стороны одной медали. Как повернуть ее нужной стороной?
Страх, энергия, инстинкты не могут существовать отдельно от физического тела. Это всегда телесный импульс. Когда мы сопротивляемся страху, тело «зажимается» до состояния паралича. Освободить тело — значит, принять страх, научиться взаимодействовать с ним.
Одного осознания для этого недостаточно, необходимо включить физику движения. Страх превращается в энергию только через физическую активность. Инстинкты не думают — они действуют, защищают. Поэтому «думанием» страхи не лечатся. А чем лечатся?
Есть разные способы. Самый простой: заняться спортом, у которого такой же характер, как у вашего страха.
- За страхом «Я никто» и состоянием никчемности скрывается уникальность, самоценность и ощущение жизни.
Чтобы пройти сквозь этот страх, необходим спорт с краткосрочным экстримом. Нужно как бы быстро «умереть» и «воскреснуть». Важно получить состояние «сердце в пятки ушло».
Прыжок с парашютом, тарзанки, прыжок в воду с большой высоты, урок экстремальной езды на автомобиле, спуск по канатной дороге — отлично подойдут в таких случаях.
- За страхом «Я не могу», состоянием беспомощности и бессилия стоит огромная внутренняя сила, твердость духа, чувствительность, выносливость и мощь.
Здесь в помощь марафоны, покорение вершин, длительные походы. Нужно пройти на грани физических возможностей, приложить сверхусилия. Сделать то, на что решится не каждый. Желательно иметь победный трофей, который будет символом ваших безграничных возможностей, будет давать силы в сложные моменты.
- За страхом «От меня ничего не зависит», состоянием безысходности стоит власть, лидерство, способность создавать системы и сообщества.
В одиночку здесь не справиться. Только командные виды спорта. Важное условие — участие в турнирах и соревнованиях. Погонять мяч после трудового дня не подойдет.
В команде важен каждый игрок, там нет лишних. Хочешь не хочешь, а для достижения успеха придется взаимодействовать и находить общий язык со всеми.
- За страхом «Все напрасно», состоянием бессмысленности стоит смысл жизни, призвание, поток, нужность, способность видеть суть вещей.
Пожалуй, самый сложный для прохождения страх. Здесь важны два компонента: долгосрочный экстрим и управление природной стихией. Нужно ощутить стопроцентный контакт с природой.
Если вы не удовлетворены своим сегодняшним уровнем жизни и хотите кардинальных изменений к лучшему, у меня для вас две новости — плохая и хорошая. Плохая: вам неизбежно придется встретиться со своим глубинным страхом. Хорошая: спорт поможет вам его преодолеть.
И помните, что не так страшен черт, как его малюют.