Синдром хронической усталости: взгляд врача

Автор: Ольга Андреевна Алферова, врач терапевт, стаж 33 года

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости — это не просто усталость после тяжелого дня. Это постоянное чувство утомления, переутомления, ощущение, будто вы не выспались, даже если спали всю ночь. Человек ощущает упадок как физических, так и эмоциональных сил. Если подобное состояние длится более 6 месяцев и не проходит даже после отдыха, отпуска или выходных, стоит задуматься о причинах.

Почему это важно?

Синдром хронической усталости может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом других болезней. Поэтому прежде чем поставить этот диагноз, необходимо исключить другие возможные причины схожих проявлений. Для этого важно пройти обследование у терапевта, невролога, эндокринолога и гинеколога.

Кто в группе риска?

Чаще всего с этим синдромом сталкиваются женщины, поскольку они подвержены гормональным изменениям на протяжении жизни. Однако в современном мире никто не застрахован: ускоренный темп жизни, постоянный поток информации, необходимость быстро принимать решения и обрабатывать большие объемы данных приводят к тому, что мозг не успевает адаптироваться. Возникает так называемая церебральная астения — истощение нервной системы.

Причины и провоцирующие факторы

• Генетическая предрасположенность — низкая стрессоустойчивость
• Вредные привычки
• Нарушение биологических ритмов — частое использование гаджетов, особенно вечером, приводит к воздействию голубого спектра света на эпифиз, что снижает выработку мелатонина и нарушает сон
• Гиподинамия — недостаток физической активности
• Хронические стрессы — невозможность справиться с эмоциональными нагрузками

В результате появляются дневная сонливость, бессонница ночью, постоянное чувство усталости.

Как диагностировать?

Если после комплексного обследования не выявлено других заболеваний, врач может поставить диагноз «синдром хронической усталости». Важно помнить: этот диагноз — исключения, и ставится только после тщательной диагностики.

Как лечить?

Медикаментозная поддержка: врач может назначить ноотропы, метаболиты, сосудорасширяющие препараты.

Изменение образа жизни:

• Соблюдение режима труда и отдыха
• Восстановление биологических часов
• Работа со стрессом (при необходимости — с помощью психолога или психотерапевта)
• Умеренная физическая активность
• Ограничение времени с гаджетами перед сном

Почему важно не откладывать лечение?

Если не заниматься этим заболеванием на ранних стадиях, оно может привести к более серьезным осложнениям: астеноневротическому синдрому, тревожно-депрессивным расстройствам, тяжелым депрессиям, которые требуют длительного лечения и не всегда приводят к полному выздоровлению.

Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и не стесняйтесь обращаться за помощью! Ваше здоровье — в ваших руках.

Записаться и получить консультацию можно написав нам в сообщения https://vk.me/clinica21vek_vrn