В прошлое воскресенье у нас прошел мастер класс «СМЕХОТЕРАПИЯ – ЙОГА СМЕХА»
Сначала-небольшая справка.
Смех - это часть человеческого поведения, регулируемого мозгом, помогающий людям прояснять свои намерения в социальном взаимодействии и обеспечивающий эмоциональный контекст разговорам.
Изучение юмора и смеха, а также их психологического и физиологического воздействия на организм человека называется гелотологией.
О связи между смехом и здоровой функцией кровеносных сосудов впервые сообщили в 2005 году исследователи из Медицинского центра Университета Мэриленда, поскольку смех вызывает расширение внутренней оболочки кровеносных сосудов и увеличивает приток крови.
Смех обладает различными доказанными полезными биохимическими эффектами. Было показано, что он приводит к снижению уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. При смехе мозг выделяет эндорфины (гормон счастья), которые могут облегчить некоторую физическую боль. Смех также увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, что приводит к укреплению иммунной системы.
Появилось несколько видов терапии, которые используют смех для помощи пациентам: смехотерапия, йога смеха.
Йога смеха чем-то похожа на традиционную йогу. Это упражнения, которые включают в себя техники дыхания, йоги и растяжки, а также смех продолжительностью от 30 до 45 минут, выполняемых обученным человеком. Его можно использовать в качестве дополнительной или профилактической терапии.
Кому нужна йога смеха?
Порекомендовать практики можно всем, кто испытывает сложности с восприятием и выражением радости, а также людям с заболеваниями дыхательной системы, во время занятия осуществляется прочищение дыхательных путей. Регулярные практики на протяжении длительного времени развивают чувство эмпатии и способность управления собственными энергетическими потоками. Хасья-йога будет полезной для тех, кому затруднительно контактировать с окружающим обществом.
Мастер класс провела практикующий сертифицированный тренер по йоге смеха Малыгина Ольга Петровна.
Ну. а теперь видео отчет о мастер классе.
Мастер класс удался! Все остались довольны, получили колоссальный заряд положительной энергии. И главное, ВСЕ СМЕЯЛИСЬ ОТ ДУШИ!
Мы решили не останавливаться на достигнутом и продолжить применять эту практику в нашей деятельности.
С 21 апреля по воскресеньям начнет работать группа йоги смеха. Занятия будут проходить с 16:00 до 17:00. Приглашаем всех желающих принять участие в этой практике.