Интервью с Дмитрием Шабалиным
О том, как Дмитрий стал Амбассадором бегового сообщества Забайкальского края ZABRUN, эмоции и факты.
— Расскажи как пришел в спорт? Почему бег, Дима?
Спортом заниматься начал примерно в возрасте 14 лет вместе с дядей, который занимался силовыми видами спорта. Ходили в "oldschool зал" старенький такой, где он мне ставил базу, показывал основы силового спорта. Были периоды, когда бросал и возвращался. Вернулся в зал основательно уже когда работал. С другом «сколотили» зал, вместе учились, вместе читали, постоянно что-то пробовали. Активно где-то года 3 занимался. Кстати пробежки всегда присутствовали, 5-6 км за тренировку бывало. Мне нравилось бегать, другу, например, не так нравилось <смеется>. Но я никак не мог набрать массу, показатели были не такими , каких бы хотелось и в конце-концов, бросил «качаться», остались только пробежки.
В 2019 году я стал больше бегать и дольше, а понимания что такое темп, объемы не было вообще. "Железо" бросил, пробежки остались, но чувствовал себя растерянно.
К бегу, как к спорту, серьезно не относился - скорее для меня это было, как часть тренировки.
Бегал на СибВО и как то услышал, что команда «Йога бега»
проводят забег на 9 мая. Это было еще в 2018 году, одной из дистанций была трасса в 30 км - для меня было вообще что-то космическое. Я в 2018 максимум 8-10 км бегал, и это был предел. Промелькнуло что-то в ВК, кто-то «запостил» информацию, но я тогда пропустил этот забег, потому что боялся опозориться, боялся прибежать последним или вообще не добежать. Однажды даже форму на регистрацию начал заполнять, но не закончил. А в 2019 году снова увидел информацию про «Марафон победы»
https://vk.com/victory_marathon
и на спор на работе решил зарегистрироваться и пробежать.
Встал вопрос как готовиться, с чего начать. Начал увеличивать объемы и бегать длительные тренировки. Решил,что надо контрольный забег пробежать 42-45 км, чтобы на самом Марафоне хорошо пробежать 42 км. На тот момент длительные уже доходили до 30 км. И вот, в одну из таких «моих длительных тренировок» надел я рюкзак с гидратором, часы - включил трек и побежал. Но в тот день часы меня подвели - сели, я расстроился и прекратил тренировку. Иду домой и встречаю Брюханова Андрея. Рассказал,что решил до самого Марафона победы пробежать дистанцию равную марафону. Андрей, конечно, был сильно «рад» моим познаниям в подготовке к марафону <смеется> . Дальше Андрей мне рассказал что важно, как готовиться. Получил информацию стоящую и понял, что к чему. Что не нужно перед марафоном бежать марафон <смеется>.
Брюханова Андрея я давно знал, но мысли подойти и спросить совета, как у опытного бегуна — не возникало. Потом Брюханов Андрей познакомил меня с Крыловым Андреем и мы как то начали вместе бегать. Появилась та самая уверенность.
— Дима, может какие то конкретные слова помогли? Очень интересно, расскажи
2 фразы отложились в памяти. Расскажу с удовольствием!
Когда с Брюхановым Андреем бежали 30 км, он постоянно спрашивал как я себя чувствую, я говорю - хорошо. А мне реально хорошо прям и тут он выдает фразу : "у тебя явно есть предрасположенность к марафонским дистанциям".
И я понял, что силовые виды спорта с набором массы тела мне не шли, потому что «я другого поля ягода». Мотивирует!
Вторая фраза: "Это просто цифры, выключи их и перестань все время это держать в голове. У тебя много ограничителей, сорви пробки - пробуй". А я все время смотрел на цифры. Пробежал 18 км и думаю что мне 21 км уже недоступно пробежать.
— Получается в Майском Марафоне победы в 2019 году ты 42 км бежишь? Куда же ушли все страхи и сомнения?
Да, вышел на старт в тот забег. Немного опыта не хватило и 4е место занял в своей группе. Не верно разложился на дистанции. А вот когда финишировал вообще все сомнения прошли и не важно 5,10, 21 или 42 км вы вышли бежать - главное выйти на старт.
И сейчас когда слышу, что кто-то озвучивает подобные сомнения - я пытаюсь рассказать, что в трейлах в команде «Йога бега» ты получишь колоссальную поддержку и от организаторов и от волонтеров и ото всех участников. Вообще нечего бояться.
Ну а личные страхи и сомнения развеиваются только когда ты смотришь на результат после действия. Все внутренние барьеры и переживания о том, что скажут о тебе - все проходит. Такие эмоции я нигде не получал. Забеги команды «Йога бега» крайне позитивные!!! Реально советую ! Пробуйте!
— В ВК, у тебя на странице есть статья, о том как ты в этом же году становишься абсолютным чемпионом в категории бегунов «Забайкальского супермарафона» . Только преодолел все страхи с первым стартом и сразу идешь в беговой проект и выигрываешь его. Супер! Расскажи как решился участвовать в проекте и как удалось добиться победы?
Про проект «Забайкальский супермарафон»
https://vk.com/zab.supermarafon
узнал от Андрея Брюханова, рассказал на очередной совместной тренировке. Еще видел информацию на нашем стадионе СибВО — листовки, инфорамационные баннеры по городу висели.
После «майской эйфории» захотел больше, захотел снова, захотел лучше. Продолжал тренировки. Изучал информацию по питанию, тренировкам.
В проект «Забайкальский супермарафон» зашел не сразу. Для меня тогда беговые проекты еще не были так интересны, не были частью моей жизни, как сейчас. И тут Андрей рассказывает как он в 2018 году выиграл супермарафон. Я решил тоже хочу принять участие, интересно было попробовать. Добавился в команду SW-SUT и зарядился со всеми ходить, бегать, в общем быть активным участником.
Прошла уже первая треть проекта, я был просто участником со средним результатом, а потом я заметил, что в какой то момент, активность лидеров стихла. А я то продолжал свой объем, мне был он в кайф! Вот тут я сделал рывок! Объемы увеличил и вырвался!
Стали с Андреем обсуждать недельный километраж и вырабатывать стратегию. Так я узнал какие виды тренировок бывают, что такое объемы, как восстанавливаться. Он подкидывал мне тренировки недельные, а мне нужно было крутить км. Я занимался своим делом! Когда недельные объемы достигли 120 км в неделю, я стал учиться слушать свой организм. Андрей все время спрашивал об ощущениях и самочувствии. Чувствовал себя хорошо! Чувствовал, что хочу больше!
Все ребята в команде поддерживали! Спасибо всем, ребята!
Отдельное спасибо Андрею за наставничество!
Все получилось. Я выиграл этот проект.
— Дима, какой самый большой объем был в неделю км бега и ходьбы?
225 км бега и 130 км ходьбы за одну неделю
— После «Забайкальского супермарафона» ты едешь на «Sayan Ultra Trail 2019» бежать дистанцию 55 км с набором высоты +2800м. Сколько дней восстановление было?
Sayan Ultra Trail 2019
проходил в последние дни «Забайкальского супермарафона», мне хватило запаса набранных км, чтобы остаться лидером. Была стратегия и рассчет, который оправдался
— На «Sayan Ultra Trail 2019» какая была цель?
Просто пробежать, завершить дистанцию и уложиться в контрольное время 15 часов.
— Дима, опять же на твоей странице в ВК есть статья о том как ты бежал трейл, очень интересное название статьи и не менее интересно читать как тебе «зашла» эта дистанция. Спасибо за подробный отчет! Поделись эмоциями, которые испытал после финиша, после того как волонтеры надели на тебя медаль финишера «Sayan Ultra Trail 2019»?
Ушел страх участвовать в подобных соревнованиях вместе с опытными спортсменами. Просто эйфория и внутренняя тишина, гармония.
Я попал в такую атмосферу, где все заряжены, где все тебя поддерживают, где ты сам себе доказываешь на что способен и расширяешь свои границы. Подчерпнул для себя много новой информации, познакомился с людьми, как будто с другой планеты. Они живут так же — дом, работа, заботы. Но когда они выходят на старт — все, становятся другими людьми. И я стал таким же. Никогда не буду уже другим, счастлив, что поехал и настолько изменился. Это нужно прочувствовать — сумасшедшие пейзажи, страх и одновременно удовольствие от того, что я там.
Я думал — буду ли я вспоминать через много лет, что мне подарили на какой-то из дней рождений, что я подарил на новый год и т д. Нет, я не буду вспоминать, как и многое из того,что я привычно для себя делал. А вот рассказать внукам о том, как я бегал по кратеру вулкана — да, буду!
Это не просто — взять и выйти на такую дистанцию, забежать на все горы и финишировать с улыбкой на лице. Кайф в том, как ты к этому готовишься. Это тоже огромный пласт работы, это образ жизни. Долгий путь к достижению цели дает еще большее удовольствие
— Для людей нашей группы ZABRUN и всех кто прочитает эту статью что пожелаешь, Дима?
Не жить стереотипами!
Расширять рамки сознания и своих возможностей!
Пробовать, пробовать!
Быть хозяином своей жизни, а не полагаться на судьбу!
Сравнивать себя вчерашнего и сегодняшнего — делать выводы!
Не ждать, что цели и мечты сбудутся сами по себе, идти к ним мелкими шагами! Ставить одну ногу впереди другой!