Книги о беге
Мы их читали!
“Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца”, Скотт Джурек
Пожалуй, одна из самых лучших книг о беге!
Скотт Джурек - ультрамарафонец, обладатель рекорда США по суточному бегу, многократный победитель таких забегов, как Western States Edurance Run, Badwater Ultramarathon. В книге он делится своим опытом. Тем, как он тренируется, как питается при подготовке к соревнованиям и во время забегов. Рассказывает разные захватывающие истории из своей беговой жизни. Читается на одном дыхании!
“Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты”, Рич Ролл
Рич Ролл - пример того, как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из самых сильных ультрамарафонцев.
Он один из первых, кто смог преодолеть Epic 5 (5 Ironman за 5 дней). Отличная мотивация, для тех кто хочет начать бегать, но все еще не решается.
“О чем я говорю, когда говорю о беге”, Харуки Мураками
Пожалуй самая популярная книга о беге.
Бег сыграл определяющую роль в жизни Харуки Мураками, помог подарить всему миру множество его произведений.
В книге вы не найдете основ техники бега, планов тренировок, методик питания. Их просто там нет. Но эта книга поможет понять, что мотивирует человека каждый день выходит на пробежку!
"Быстрее молнии. Моя автобиография", Усэйн Болт
Автобиография самого быстрого человека на планете!
На страницах этой книги он рассказывает свою историю жизни. Не скрывая ничего, делится своими эмоциями и размышлениями о победах, о профессиональном спорте, о девушках, о друзьях и врагах, о вере в Бога и вере в себя. Книга содержит в себе также ряд красочных фото, помогающих лучше понять жизнь и спортивный путь великого олимпийца.
“Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца”, Дин Карназес
Автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса.
Он участвовал в самых тяжелых в мире гонках на выживание, где приходилось бежать, не останавливаясь, по несколько суток. Дин — обладатель рекорда мира в 3 суточном забеге. За 72 часа он смог пробежать 560 км. В этой книге помимо детальных рассказов о соревнованиях он отвечает на вопросы почему он это делает, как тренируется, чем питается.
Эта книга стала международным бестселлером и вдохновила тысячи людей – от тех, кто совсем сторонился спорта, до продвинутых бегунов любителей.
"Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века”, Артур Лидьярд
В книге изложена философия бега трусцой так, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Он смог воспитать не малое количество бегунов на средние и длинные дистанции.
Если Вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Книга поможет в этом.
“Рождённый бежать”, Кристофер Макдугл
Изолированные в самых диких местностях Северной Америки, индейцы тараумара являются хранителями утраченного современным человеком искусства бега. На протяжении веков тараумара практикуют методы, которые позволяют им пробегать без отдыха сотни миль, наслаждаясь каждой милей — будь то охота на оленя или марафонский забег.
С помощь Кабальо Бланко — таинственного одиночки, который живет в тесном общении с племенем, автору удалось не только раскрыть секреты «бегущих людей», но и найти в себе внутренние резервы, чтобы подготовиться к 50-мильной гонки через сердце страны тараумара и в их составе.
“От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость”, Джек Дэниелс
Эта книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Для тех, кто намерен участвовать в соревнованиях, помогут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням. И помогут отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. При чем одной теорией дело не ограничивается — подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится в- тут есть целый раздел, в котором также описаны программы для людей разной степени подготовленности.