Как определить уровень тревоги: этот быстрый тест поможет понять свои чувства.

Всё, что от вас требуется, – просто посмотреть на деревья на картинке в течение нескольких секунд и определиться, какое из них больше привлекло ваше внимание.

Дерево 1

Уровень тревоги: практически отсутствует

Поздравляем! Похоже, вам повезло войти в число редких людей, которым в целом незнакомо состояние тревоги. Вы контролируете любую стрессовую ситуацию, во всём ищите положительные стороны и умеете держать в узде свои эмоции. Страх для вас всего лишь дополнительный источник для роста и улучшения.

Дерево 2

Уровень тревоги: умеренный

Вам не стоит сильно беспокоиться за свое состояние. Такой уровень тревоги, как у вас, характерен большинству. Более того, ваши моменты тревоги являются нормальной реакцией на стрессовые ситуации. Однако они могут перерасти в страхи и уже в таком случае вызвать неприятные физические симптомы.

Дерево 3

Уровень тревоги: выше среднего

Ваше беспокойство бывает чрезмерным, из-за чего вы можете почувствовать не только эмоциональное напряжение, но и боли в теле. Скорее всего, в момент тревоги вы ощущаете груз ответственности и обязательств, и именно это накручивает вас сильнее. Постарайтесь меньше думать об обязательствах и не считайте себя виноватым(ой) во всём.

Дерево 4

Уровень тревоги: высокий

Вероятно, вы часто и много тревожитесь, и ваша реакция на различные ситуации более яркая и напряженная, чем у большинства людей. Из-за этого вам редко удается расслабиться: вы не видите ничего хорошего даже в положительных моментах.

Постарайтесь трезво оценить ситуацию и понять, является ли это проходящим состоянием, связано с какими-то стрессовыми факторами, или тревога стала вашей неотъемлемой спутницей. В идеале вам стоит поработать с психологом. Ну или хотя бы поговорить с близкими, чтобы посмотреть на проблемы с разных ракурсов.

Дерево 5

Уровень тревоги: средний

Не беспокойтесь, ваша тревога находится в разумных пределах! В целом вам удается контролировать свое состояние даже в экстренных ситуациях. Видимо, вы уже изучили методики борьбы с повышенным уровнем стресса. Время от времени вы можете ощущать неприятные физические симптомы тревоги, но знаете, как быстро привести себя в порядок.

Дерево 6

Уровень тревоги: некоторые признаки

Тревожность появляется в вашей жизни эпизодически, в определенных стрессовых ситуациях. И в связи с этим стоит помнить, что тревога — это не всегда негативное явление. Если вы научитесь распознавать и контролировать тревожное состояние, то сможете лучше анализировать свои ощущения. А еще – добиться профессиональных успехов, ведь иногда в работе без переживаний просто никуда!